Почивка за тялото - Стридите съдържат много ниацин здраве

Актуализирано: 06/17/15 - 11:58 ч

съдържат

Само 200 грама стриди осигуряват една трета от препоръчителното дневно количество фибри от 30 грама.

Кой би си помислил, че стридите могат да предложат толкова много добро? Те са не само вкусни и с ниско съдържание на мазнини, но и изключително полезни. Това се дължи главно на високото им съдържание на ниацин.

Бон - Звучи като мечта за фигурата: Гъбите стриди съдържат почти никакви калории и мазнини, но ви държат сити за дълго време. Причината: Само 200 грама стриди предлагат една трета от препоръчителното дневно количество фибри от 30 грама. Помощта за информация за потребителските услуги посочва това.

В стридите гъби има много ниацин - само 100 грама покриват дневните нужди от 15 милиграма. Ниацинът е важен за възстановяването на тялото - мускули, нерви, кожа и ДНК. А ниацинът участва в метаболизма на протеините, както и в метаболизма на мазнините и въглехидратите и по този начин играе важна роля в енергийното снабдяване на тялото. Гъбите също съдържат витамини от група В и D и поради това са полезни за нервната система и костите.

Стриди - също наричани стриди - имат чудесен вкус например в салати, ризото или с паста. Според помощта те се съчетават добре и с месо, риба и морски дарове. Експертите съветват да се обработват гъбите веднага след закупуването им и да се почистват само с кухненска хартия.