Почивка от безсъние - безсъние, безсъние

Прекарваме една трета от живота си в сън, без сън мозъкът ни не работи добре, но все пак не сме наясно с някои основни факти.

Проучванията изчисляват, че около 35 милиона души в САЩ страдат от безсъние, но само 20 милиона долара са похарчени за изследвания през 2006 г. - в сравнение с 123 милиона долара за реклама на едно от хапчетата за сън.

Петте най-често срещани заблуди:

1. Човек се нуждае от 8 часа сън

Няма много култури, в които хората спят през осемте часа наведнъж. Например в Бали или Нова Гвинея те са будни или заспали според нуждите си, повече дрямка през деня и повече през нощта.

В доиндустриалните общества е имало и т.нар „Първо заспиване“, след като се стъмни, те спяха 4 часа, след това се събудиха за час-два, това време беше прекарано в писане, молитва, пушене, мислене, правене на любов, общуване и след това отново сън.

Има доказателства, които предполагат, че този режим на сън е по-съобразен с ритъма на вътрешния ни часовник.

---