Почивайте или тренирайте след хранене

почивайте

И почивката, и упражненията след хранене трябва да бъдат вградени във вашето ежедневие, защото и двете допринасят за вашето здраве! (Снимка: Adobe Stock - udra11)

„След като ядете, трябва да си починете или да направите хиляда стъпки“ - това изречение е толкова известно, колкото и вярно. За съжаление днес обичаме да го съкращаваме до първата част и си позволяваме само почивка, особено след големи или тежки хранения. По-подходящо би било думата „или“ да се замени с „и“.

Причината: когато сте яли, вегетативната нервна система се активира и превключва симпатиковия, главния нерв, в икономичен режим. В същото време антагонистът на този нерв, парасимпатиковият нерв, става особено активен и умножава своята активност.

Резултатът: енергията и кръвта на тялото се насочват от главата в корема. Така че потъвате в ниското и просто искате да се отпуснете, в идеалния случай да подремнете следобед.