BYou изчиства голямата калорийна лъжа
Фиксирана ставка НЕ МОЖЕ да работи това изчисление.
В момента фотогалерия прави обиколки във Facebook, където чийзбургерът се забива в гърлото на всички, които не обичат джанките за спорт и бързо хранене.
В него са изброени различни екстри и съответното разстояние за бягане, което се предполага, че е необходимо, за да изгори калориите, съдържащи се в храната.
За кутия кока-кола трябва да избягате 1,87 км, за бар на Марс 3,34 км, а за кебап от Дюрум трябва да изминете цели 11,99 км. Но дали информацията наистина е вярна?
Разбира се, упражненията са важни за изгаряне на калории. Това, което Post не взема предвид обаче, са различните фактори, които играят роля за изгарянето на калории, като например теглото.
Според Харис/Бенедикт (1919) личните калории се изчисляват, както следва:
Жена: 655 + (9,5 х тегло в кг) + (1,9 х височина в см) - (4,7 х възраст в години)
Мъж: 66 + (13,8 х тегло в кг) + (5,0 х височина в см) - (6,8 х възраст в години)
Точно толкова сложно, колкото изчисляването на дневната калорийна нужда, е и изчисляването на разграждането на калориите по време на различни дейности. Разбира се, трябва да вземете предвид и теглото, височината и много други. По принцип можете да се ориентирате на тези маси. Разбира се, те съдържат само приблизителни ориентировъчни стойности.
► Това е колко калории изгаряте за 15 минути.
Дейности:
Спорт:
Според тази таблица, ако една кутия кока-кола (0,33) има 120 kcal, 60-килограмов човек ще трябва да джогира бавно в продължение на почти 16 минути, а 100-килограмов човек - девет минути. В публикацията във Facebook обаче не се прави разлика между класовете тежести. Слабият човек ще трябва да ходи значително по-далеч от тежкия, за да изгори колата.
Средства: В публикацията във Facebook са дадени средни стойности, които всъщност се отнасят само за няколко души.