Почистващи йога упражнения Упражнение - InforMed медицински и портал за начина на живот Йога
В нашата епоха профилактиката на болестите играе все по-важна роля, тъй като болестта причинява твърде много отпадане за всички. Сега ще научим някои елементи от традиционен метод, който е проектиран не само да поддържа тялото здраво, но и да развива съзнателно духа.
Външната и вътрешната хигиена означава много повече, отколкото сме предполагали преди. Под външна чистота обикновено разбираме обичайното почистване: къпане, миене на косата и миене на зъбите, а под интериора имаме предвид основно духовна и духовна чистота. „Почистването“ на последното е по-трудно орехче, но релаксацията, медитацията и йогата също могат да помогнат много.
Как да почистим вътрешността на тялото?
Количеството използван и излишен материал, натрупващ се в тялото, е неопределен, не се вижда и следователно дори не го вземаме под внимание. И все пак това е един от най-големите рискови фактори по отношение на превенцията.
Решението е на гладно. Не. И все пак понякога не бива да го пропускате. Почиването на храносмилателната система не само помага на отпадъчните продукти, които почиват там, да напуснат. Почти 80% от функционирането на имунната система е свързано с чревната стена, така че крайъгълният камък на устойчивостта е добрата чревна флора, правилната чревна функция. Постенето също регенерира тази функция. В допълнение, добре извършеното излугване прочиства тялото от отпадъчни продукти, съхранявани в междуклетъчния запас. В резултат на това индивидът ще бъде по-гъвкав както физически, така и психически. Повярвайте ми, гладуването не е толкова голяма работа. Попитайте компетентния лекар или съветник за начина на живот за точния ход на гладуването!
Да се измием!
В Аюрведа, във ведическата писменост, обобщаваща древноиндийските лечения, има и пълна процедура за прочистване на храносмилателната система, наречена Sankal Praksana Krya. Чрез различни упражнения пречистена вода със състав, много подобен на физиологичния разтвор, преминава през стомашно-чревния тракт, докато се изчисти напълно. След като това стане, се въвежда диета, която помага за регенерирането на чревната флора. Ако човек изпълнява това упражнение, трябва да спазва специална диета само няколко седмици след това. Попитайте вашия йога инструктор или натуропат за точните упражнения и предписаните ястия.
ВНИМАНИЕ! Този метод се прави най-често веднъж на тримесечие или половин година. Ако имате заболяване на храносмилателната система, консултирайте се с Вашия лекар.
И дихателните пътища?
Леля е процедура за прочистване, която всеки може да извърши и да включи в ежедневието си. Това упражнение прочиства горните дихателни пътища, носа. Само нашият нос може да подготви въздуха за белите дробове. Ако носът не работи правилно, белите дробове ще получат неподготвен въздух и това рано или късно може да създаде проблем. Прочистването на носа трябва да се извършва ежедневно в напълно безвреден вид. Това изисква филтрирана, пречистена, без хлор и микроби вода, както и малко сол. Солта трябва да се използва така, че водата да не боли лигавиците. За изплакване на носа физиологичният разтвор е най-добър - можете да си вземете такъв в аптеката. Въведете водата в една от ноздрите (сега има отлични прости устройства, които работят на принципа на транспортния съд) и след това я оставете да изтече от другата страна. След това сменяме страни.