Някои полезни съвети за намаляване на увеличената простата
Симптомите на ДПХ могат да включват нощно уриниране, колебание на урината или лош поток на урината. За ваше щастие има няколко начина да се погрижите за този проблем. За ваше щастие има няколко начина да се погрижите за този проблем, пише Гандул.
Прочетете също Откритие дава възможност на пациентите с болестта на Паркинсон да бъдат излекувани
Прочетете също Случай, който доказва хитростта на вирусите: оцеляла от ебола заразила семейството си една година след заболяването
Следването на следващите шест стъпки може да подобри здравето на простатата и да предотврати други здравословни проблеми с простатата.
Яжте правилните храни
Може да не мислите, че начинът, по който се храните, влияе на простатата, но диетата играе важна роля за здравето на простатата. Можете да намалите възпалението и да забавите растежа на простатата, като консумирате храни като бразилски ядки, броколи, азиатски гъби, нарове и др.
Риби като сьомга, риба тон, херинга или аншоа са мазни риби, богати на мастни киселини. Други здравословни мазнини, на които можете да се насладите, са тези, които се съдържат в семена, ядки, авокадо или маслини.
Зеленчуците са друга категория храни, предназначени за здравето на простатата. Потърсете особено кръстоцветни зеленчуци като зеле, карфиол, броколи, които са богати на витамин С. От друга страна е необходимо да се премахнат солените храни и да се намали консумацията на алкохол. Също така, кофеиновите напитки и содата могат да влошат симптомите.
Изберете растителен протеин пред животински протеин
Най-добрият протеин, от който простатата може да се възползва, е растителният протеин. Животинският протеин е тясно свързан със симптомите на уголемена простата. По този начин ежедневните протеини могат да бъдат получени от растителни източници като боб, леща, киноа или тиквени семки.
Размърдай се
Тренирайте редовно и ще бъдете изненадани от резултатите. Упражнението може да предотврати възпалението на простатата и да помогне за справяне със симптомите, свързани с това състояние. Най-добрите упражнения за здраве на простатата са аеробни и издръжливост. Планирайте разнообразни тренировки и ползите ще бъдат съизмерими.
Прочетете останалото в „Мисъл“.