Почистване, пречистване и ресурси - FIAES

Как да реагираме по време на умора, стрес, обезсърчение? Като отделите няколко минути за себе си, можете да се свържете отново с първоначалното си спокойствие и спокойствие. Ако е възможно, поставете се на място, което ви освежава: в парк, в ъгъла на фонтан, в любима стая или дори в малък ъгъл, персонализиран с цвете, камък или изображение, което ви харесва. Ако това не е възможно, тази медитация може да се направи дори на работа !

горната част

Седнете с кръстосани крака или на стол. Отделете няколко минути, за да се отпуснете, слушайки дишането си. Наблюдавайте го, без да искате да го контролирате. След това слушайте ударите на сърцето си. (Ако това ви е трудно, можете да сложите ръка на сърцето си, за да усетите по-добре пулсациите.)

След като почувствате сърдечния ритъм добре, ще започнете да го изпращате на мисии за прочистване и пречистване през тялото. (Ако предпочитате, можете да замените издишването на дъха с пулса)

Изпращате ударите през тялото на посочените места и ги изтласквате от тялото, освобождавайки застояла енергия. Това автоматично води до обновяване на вашата енергия: празнината, оставена от излизащата енергия, се запълва през енергийните врати в цялото тяло.