Почистване и детоксикация на червата - Здравна доза

Знаете ли, че храните с високо съдържание на мазнини увеличават количеството на стомашната киселина, дразнят червата и предизвикват киселинен рефлукс?

Справяли ли сте се някога с детоксикация на червата? Червата са отговорни за прочистването на организма. Те играят много важна роля, като са отговорни за разграждането на храната, която ядем, така че кръвта да може да абсорбира хранителни вещества от тях. Освен това червата са отговорни за отстраняването на отпадъците от тялото.

Прочетете тази статия, за да разберете какво трябва да направите, за да детоксикирате червата си с природни средства и здравословен начин на живот.

Както при другите органи, отговорни за прочистването и филтрирането на вещества в тялото, като черния дроб и бъбреците, начинът на живот, замърсяването и лошата диета претоварват червата, като им пречат да функционират правилно.

Червата натрупват много токсини, които с течение на времето могат сериозно да повлияят на вашето здраве. Те могат да причинят задух, киселини в стомаха, чувство на прекалено пълнота в стомаха, лошо храносмилане, диария, подуване на корема и в някои случаи главоболие и безсъние.

5 лесни метода за детоксикация на червата

Ако искате да следвате лечение, което почиства червата ви самостоятелно, трябва да имате предвид тези прости препоръки, които ще ви помогнат да направите това по здравословен и ефективен начин.

Пий повече вода: детоксикацията на червата може да причини дехидратация, така че е важно да увеличите дневния си прием на течности. По-голямо количество вода ще ви хидратира и ще помогне на тялото ви да се отърве от натрупаните в червата токсични вещества и изпражнения. За по-силен ефект пийте вода със стайна температура с малко лимон.

Диета: По време на курса за прочистване на дебелото черво трябва да следвате лека диета, с много зеленчуци, плодови сокове и други лесно смилаеми храни. Избягвайте големи хранения, защото те ще изискват повече от червата ви и ще повлияят на процеса на детоксикация. Също така е добре да ядете много супи и зеленчукови супи, за да възстановите електролитния баланс на тялото.
Витамини и хранителни добавки: когато следвате лекарства за прочистване на червата, може да получите временна загуба на жизненоважни хранителни вещества и витамини. Ако е възможно, компенсирайте тази загуба, като консумирате витамини и минерали от естествени източници. Увеличете приема на витамин С, тъй като това ще поддържа имунната ви система силна.

Консумирайте повече пробиотици: Много е важно да включите пробиотични храни в диетата си, защото когато червата се прочистят, те се елиминират заедно с лошите и добрите бактерии. Като консумирате пробиотици, ще можете да компенсирате тази загуба и ще замените добрите бактерии, които поддържат здравето на червата.
Детокс вани: те също могат да помогнат за детоксикация на червата. Водната баня с билки ще ви помогне да елиминирате токсините през кожата. В идеалния случай растенията трябва да се варят във вода. След банята се увийте с кърпа или одеяло, така че отделените пари да се абсорбират в кожата.

Сокове за детоксикация на червата

Този сок почиства в дълбочина червата и стимулира тялото да елиминира токсините. Приготвя се от ягоди, ананас и магданоз и е известен със своите пречистващи и храносмилателни свойства. Бори се със запек и метеоризъм, намалява възпалението и като цяло помага за прочистването на храносмилателния тракт.

съставки:

½ чаша нарязани ягоди
2 филийки нарязан ананас
1 връзка наситнен магданоз
1 чаша минерална вода

Как се приготвя?

Поставете всички съставки в блендер, смесете ги и сте готови. Най-добре е да консумирате този сок преди закуска или преди всяко друго хранене.

чайове

Ако предпочитате да почиствате червата си с чайове, препоръчваме чай от артишок и силимаринов чай. И двете растения са известни със своите пречистващи свойства, стимулиращи елиминирането на токсините и течностите, натрупани в тялото.

Кайенски люти чушки

Кайенският пипер е много полезно прочистващо средство за прочистване на червата. Използвайте тази подправка в натурални пюрета или го смесете с малко лимон и го пийте няколко пъти на ден.

Псилиево влакно (Plantago psyllium) и водораслите са известни със способността си да абсорбират и елиминират токсините който се натрупва в червата. Тези растения образуват гел, който помага за смазване на изпражненията, като е идеален за борба със запек и лечение на синдром на раздразнените черва.

Brizuela Quintanilla Raúl A . Синдром на раздразненото черво. Rev Cub Med Mil [Интернет]. 1997 юни [цитирано 2018 ноември 11]; 26 (1): 63-68. Достъпно на: http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0138-65571997000100009&lng=en.
Guarner F . Роля на чревната флора в здравето и болестите. Nutr. Hosp. [Интернет]. 2007 май [цитирано 2018 г. на 12 ноември]; 22 (Suppl 2): 14-19. Достъпно на: http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0212-16112007000500003&lng=es.
Peña A. S . Чревна флора, пробиотици, пребиотици, симбиотици и нови храни. Преп. особено enferm. язовир. [Интернет]. 2007 ноември [цитирано 2018 ноември 12]; 99 (11): 653-658. Достъпно на: http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1130-01082007001100006&lng=es.
Romano, B., Fasolino, I., Pagano, E., Capasso, R., Pace, S., De Rosa, G., Milic, N., Orlando, P., Izzo, AA и Borrelli, F. ( 2014), Хемопрофилактичното действие на бромелаин от стъбло на ананас (Ананас комосL.), върху канцерогенезата на дебелото черво е свързана с антипролиферативни и проапоптотични ефекти. Мол. Nutr. Food Res., 58: 457-465. doi: 10.1002/mnfr.201300345

Знаете ли какви са хормоните на щастието? Способността да се разгърнат положителните ефекти на серотонин, допамин, окситоцин и ендорфини (SDOE) понякога се нарича „квартет на щастието“, защото ни създава приятно усещане за ...

Бръсненето на нежелана коса с острие е рутинна практика както за мъже, така и за жени. Въпреки това,…

Да разбереш, че си пристрастен към пазаруването е труден процес, ако не знаеш достатъчно информация за него ...

Живеем в епоха, в която всички са постоянно бомбардирани с информация. Темите за грижа за тялото и защита са в

Стресът и депресията може да изглеждат като две взаимно изключващи се условия. Докато първият брой е свързан ...

Изпълнението на упражнения с еластични ленти за гърба ще ви помогне да получите правилна стойка, която предпазва прешлените и