Побира се през студената зимна мазнина няма шанс

Ако не искате да получавате зимни мазнини през студения сезон, трябва да поддържате форма. Ето най-важните хранителни съвети.

Студена храна: десетте най-добри съвета

Използвайте типични за региона зимни продукти като зеле, ябълки, круши, цикория, цвекло и агнешка салата. Дългите транспортни пътища водят до загуба на витамини и минерали.
За стабилизиране на имунната система приемайте повече продукти, съдържащи цинк и селен.
Замразените продукти са добра алтернатива на пресните храни.Купувайки замразени продукти, уверете се, че студената верига не е прекъсната.
Обработвайте и консумирайте пресни плодове и зеленчуци веднага след пазаруване, за да не загубят съдържанието на витамини.
Избягвайте дългите часове за готвене.
Задушете зеленчуците в тигана, без да добавяте вода.
Не изхвърляйте варята, след като картофите се сварят. От това може да се направи супа.
Добавете няколко капки прясно изцеден лимон към салатата. Това предотвратява разграждането на витамина от кислорода.
Използвайте продукти, които съдържат хром, като гъби. Те стимулират метаболизма на мазнините и въглехидратите и инхибират апетита.

Давайте на тялото само толкова калории, колкото отново изгаря.

През зимата обикновено имаме малко повече на ребрата. Има редица физиологични и психологически обяснения за това. Учените са открили, че можете да ядете зимни мазнини с ... повече

През 2012 г. изследователи от Харвардския университет откриха вещество, което ускорява загубата на мазнини: иризин. Но всеки, който сега смята, че отслабването е гарантирано с няколко хапчета, греши: Само това в ... Още

Безалкохолна бира: За много от нас това е най-добрата напитка някога след бягане. Сега проучване в Германския спортен университет в Кьолн показва, че бира без алкохол може да се използва и по време на ... Още