Победете благочестието в бягането (също)! Относно бягането за жени

  • Бягане
    • 5 километра
    • 10 километра
    • Полумаратон
    • Маратон
    • Регенерация
    • Бягане на бягане
    • Триатлон
    • Фитнес
    • Бременни
    • начин на живот
  • Начинаещи
  • Хранене
    • Спортно хранене
    • Рецепти
  • Вдъхновение
    • Ние се мотивираме взаимно
    • Доклад за състезанието
  • Гардероб
    • Softybag
    • Frei Sein тичащи неща
  • Планове за обучение
  • Пазарувайте
  • Блог
    • Всичко за бягането за жени
    • Просто тичам
    • Получател
    • Бягане Барат
    • По пъстрите пътища на планините
    • Уроци по бягане
    • Ultravalo

Текст: Чаба Орсоля 11.12.2019 | Актуализирано: 28/09/2020 | |

благочестието

Istock | Обичайте бегача, който сте

Няколко пъти сме писали за това колко е важно всеки да оцени реално собствената си физическа форма, физическо и психическо състояние, за да избере правилното разстояние и темпо за него - това може да е ключът към състезанието, тренировките, предизвикателствата или каквото и да било. Но както някой понякога е склонен да надценява собственото си представяне, така и напротив, мнозина се подценяват. В резултат на това те губят мача срещу себе си психически и психически, което може да създаде много разочароващи ситуации в хода. За щастие има редица умствени трикове, за да се предотврати това.

Седя на дивана с телефона в ръка и чета плана си за тренировка за следващата седмица. Понеделник добре, вторник добре, сряда добре, четвъртък почивен ден (да живеем!), Петък. Какво е това? Гледам, гледам и се опитвам да си представя как изпълнявам зададените интервали с дадено темпо. Но някак не става. Шест дни преди това вече се чувствам като курва. В следващите дни, след всяка тренировка, когато пиша отчет за конкретната тренировка, прошепвам до края на треньора си „Страхувам се от петък“. И разбира се, аз също показвам на най-добрия си приятел, че се страхувам и се страхувам. Идва петък, ще тичам и все още се страхувам, защото защо не, тренирам от пет дни, върви чудесно. Можете да намерите такъв, за да видите дали тренировката е направена поне приблизително както е трябвало. Разбира се, че не. Както моят треньор написа след него: "Орсим, тази тренировка ми се върна в главата."

Какво стана? Въпреки че със сигурност знам, че това е напълно грешен път, все пак използвах отрицателни мантри. За няколко дни успях да се убедя, че не мога да го направя. Имам ли доверие на моя треньор? Максимално! Вярвам ли си? Не винаги. Но в такива случаи, от една страна, трябваше да слушам по-умния, който не беше аз в тази ситуация. От друга страна, вместо постоянна несигурност, трябваше да преместя фокуса, подобно на рефлектор, от дребната си вяра към по-позитивно отношение и съзнателно трябваше да се убедя, че ще отиде! Това не гарантира, че тази тренировка на непълно работно време би била безупречна, но съм сигурен, че щях да се справя по-добре от това. Въпреки че изместването на фокуса и положителните мантри наистина имат огромна сила, вече няколко пъти съм го изпитвал. Доларът по-горе беше огромен урок и оттогава се опитвам да го избегна (макар че не винаги успявам). И не защото искам да се срещна с някого. Но тъй като бягането не винаги е лесно, всъщност не винаги е ходещ галоп, но защо трябва да затруднявам нещата още повече за себе си? Защо да храня глупости за липсата на самочувствие в хоби, което правя (също така или иначе), за да бъда по-силен и по-уверен?