По-бавна загуба на мазнини Отслабнете и останете стройни, без да правите диети
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Преглед на преглед на абонамента (включително MZ +)
Все още нямате акаунт? Регистрирайте се тук
Вашата лична област
Състояние на абоната: Понастоящем няма активен абонамент
Опитайте MZ + сега! Вашият достъп до всички статии, поредици и други
Имате достъп до повече от 100 PLUS статии на седмица и се наслаждавайте на нашия премиум изглед на статии
Моля, активирайте акаунта си
профил
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Бюлетин
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Преглед на абонамента
Показване на общ преглед на вашите абонаменти
Предупреждение за черен лед: Хале се плъзга през сутринта
Бавна загуба на мазнини: Отслабнете и останете стройни, без да правите диети
Хале (Саале)/MZ/DMN/DPA.
Нова година, по-тънка фигура - добрите резолюции се опитват да печелят пари от доставчиците на диетични програми и да привличат клиентите с нови знания и средства за загуба на мазнини. Обещанието: отслабнете много без никакви усилия и за кратко време.
Диетологът Аня Бат от Асоциацията на екотрофолозите предупреждава за това: "Когато отслабвате, бързият ефект не трябва да се брои, промяната на навиците ви е важна." Така наречените светкавични диети са само краткосрочна помощ и по същество не променят нищо. Ето защо те често водят до йо-йо ефект: след диетата напълнявате повече, отколкото сте загубили преди.
Постните диети излагат тялото на стрес
Диетологът Соня Манхард от Фрайбург вижда друг проблем. „Диетичното, нарушено хранително поведение е нарастваща опасност“, предупреждава тя. Постните диети поставят стрес върху тялото и объркват системата за глад и ситост. Ето защо е по-добре да опознаете тялото си и неговите сигнали преди и по време на процеса на отслабване. „Справянето със себе си е много важно, дори понякога да е неудобно.“
Истинският успех в отслабването е по-вероятно да бъде постигнат със съзнателна диета и много упражнения. От друга страна, светкавиците от мълния не носят много.
Как да подходите, за да намалите теглото си в дългосрочен план и да се храните по-здравословно, прочетете във фотогалерията.