По времето на редуване на гладуване

По времето на редуване на гладуване?

Група британски изследователи от университета в Астън са анализирали ефектите от редуването на гладно главно върху затлъстяването и диабета.

времето редуване

По време на редуване на гладно те многократно упражняваха висока степен на потискане на приема на калории в продължение на няколко дни, последвани от няколко дни нормален прием на калории. Потискането на калории може да се извършва в дни, но можем да го практикуваме и два дни в седмицата, в последователни дни.

Това редуващо се или „периодично, гладуване“ е доказано по-ефективно от непрекъснатото броене на калории и умереното хранене ежедневно.

Ползите от намаляването на калориите, извършено в рамките на няколко дни, оказват влияние върху хроничните възпалителни процеси на тялото, кръвната захар, кръвните мазнини, а също така намаляват оксидативния стрес и кръвното налягане. Според някои проучвания тази „диета“ понякога може да обърне развитието на диабет.