По време на кърменето диетите са табу

Кърмещите майки не трябва да са на диета с намалено съдържание на калории. (Изображение: архив)

Майките с фигура трябва да избягват нискокалорични диети, докато кърмят. „За да се поддържа съставът на кърмата постоянен, тялото се връща обратно върху резервите, мастната тъкан, ако приемът на калории е недостатъчен“, обяснява Кристиан Албринг от професионалната асоциация на гинеколозите в Мюнхен. По-скоро кърмещите майки трябва да планират допълнителна дневна нужда от 500 до 700 калории.

Организмът на бебето е обременен

Това е важно, тъй като мастноразтворимите замърсители се натрупват в телесните мазнини през годините. Ако телесните мазнини се разграждат по време на диети, веществата постъпват в кръвта и по този начин също в кърмата. Това не означава непременно, че бебето се разболява, но организмът му е в стрес. След кърменето обаче нискокалоричната диета, освен упражненията, е добър начин да възвърнете теглото, което сте имали преди бременността, казва Албринг.