По време на контраатаката е пудра захар; полезни съвети за възпитание на деца
Моето дете, което е израснало в здравословна, питателна и внимателно подбрана домашно приготвена храна до тригодишна възраст, е преживяло голямата унгарска столова, когато е дошло на детска градина. Вярно е, че в наши дни кетърингът обръща все повече внимание на правилното хранене на децата, но нека си признаем, все още не е перфектен.
Въпреки че аз като грижовна майка всеки ден се обвързвам с душата на малкия си син, за да вкуся всичко, детето все още е придирчиво и кой знае какво и колко да яде. Наистина се усъмних едва когато Абел призна, че любимата му храна в детската градина е ЗАХАР НА ПРАХ. И разбира се, той яде хляба за лека закуска, но просто го изяде сам и не яде много друго през деня. По този начин се чувствам напълно оправдан от факта, че само здравословни, хранителни, свежи съставки все още могат да бъдат в чинията ви у дома. Също така ставам все по-труден и по-труден при блокирането на прословутата доставка на шоколад на моите баби и дядовци и пак няма да позволя бонбони и близане, каквато и изкривена майка да мислят.
Никъде без закуска
Повечето хора пропускат първото основно хранене след събуждане. А закуската би била още по-важна за нашите деца, за да настроят правилното ниво на кръвната захар. Много родители съобщават, че детето им яде само за първи път в детската градина или около 9 часа сутринта след първия час в училище. И все пак малките деца реагират много по-чувствително, когато кръвната им захар спадне: с внезапни промени в настроението, раздразнителност, невнимание. Тоест, за да поддържаме енергийните нива, умствената свежест и способността да се концентрираме, е важно не само какво ядем, но и кога ядем.
Многобройни проучвания вече са показали, че учениците за закуска се представят по-добре в почти всичко, имат по-добри умения за смятане и решаване на проблеми и избират и припомнят информацията по-ефективно. И обратно, ако пропуснат първото основно хранене, е по-вероятно да свикнат с вредни закуски с високо съдържание на мазнини и захар, дори когато отидат на училище и си го купят. Освен това паметта им ще се влоши и ще стане по-разпръсната.
Ако приучите малко дете да закусва рано, ще ви трябва и в предучилищна и училищна възраст. Разбира се, в бързите делнични дни не е нужно да мислите за брънч - можем да ги оставим за уикендите - правите го с малко ръжен хляб със сирене, мед или сладко или мляко с високо, за предпочитане 100% без плодове, подсладител и сок без захар.
Много деца обичат зърнените храни. Когато избирате тези, опитайте се да изберете пълнозърнесто и възможно най-малко захар, а също така променете вкусовете, а не модела на кутията или примамливия подарък, прикрепен към нея, а здравето на нашето дете.
Бърза, по-евтина и здравословна закуска от версиите на магазина може да бъде направена от смес от натурално кисело мляко, мюсли, сушени и пресни плодове, които могат да бъдат овкусени с мед или домашно сладко. Пробиотиците от пресни натурални кисели млека укрепват имунната система на децата и също помагат за храносмилането им.