По време на един час работа ще трябва да седнете четиридесет минути и да стоите шестнадесет

Забелязано от Лоренцо Калигарот - 29 септември 2015 г. в 19:16 ч

един

През останалите четири минути, казва Алън Хедж, професор по ергономия в университета Корнел, можете да се разтегнете.

Време за четене: 2 минути - Забелязано в The Wall Street Journal

Работейки изправени или седнали, не трябва да избирате. Но редувайте малко и двете. Докато изследванията се умножават по темата, The Wall Street Journal ни казва този вторник, 29 септември, че прекаленото стоене е опасно.

Това, макар че вече знаехме, че седенето за повече от единадесет часа на ден ще увеличи риска от преждевременна смърт с 40%, от развитие на хронични заболявания, но също и от рак, диабет и сърдечно-съдови заболявания. Сега експертите предупреждават, че продължителното стоене има негативни последици за здравето и може да доведе до проблеми с гърба, проблеми с краката и дори заболяване на сънната артерия.

Стойте по две минути петнадесет пъти на ден

Алън Хедж, професор по ергономия от университета Корнел, обяснява: „Ключът е да изключите активността си през целия ден, ако седите прекалено много или стоите твърде много, е опасно.“ Той съветва за всеки половин час работа, седене в продължение на двадесет минути, стоене в продължение на осем минути и движение и разтягане за останалите две. Достатъчно е да се каже, че този метод не е подходящ за всички.