По време на диетата си ям каквото си искам, само за да не надхвърля лимита на калории
Аз съм на 17 години и имам малко излишък (Не толкова малък): S
Досега днес съм ял хотдог и 1 сукалче с пуешки париж.
Досега колко калории съм изял ?
И колко е позволено? 2000 г. ?
Изчислете дневните си нужди и необходимите kcal за отслабване тук: doctorilexikon.hu/wrap.php?file=dcc.html, останалите www.kcal.hu и какво има върху него на опаковката. И да, основно можете да отслабнете със Snickers, ако сте в рамките на kcal на ден, ще имате само недостиг на витамини и говеждото е нездравословно. Затова по-скоро мога да препоръчам здравословна диета, понякога можете да ядете сладкиши за това, но не получавайте необходимия дневен прием от нея.
Днес до момента ок. 600 ккал.
Първият коментатор е прав, че храните с ниско съдържание на хранителни и нездравословни храни наистина не са добри за отслабване. Мисля, че е най-добре, ако предпочитате да ядете повече здравословни и нисковъглехидратни храни или повече протеини. Ако имате време или настроение да направите нещо, което си струва или просто да се раздвижите малко, това също помага. Не се страхувайте, ако останете гладни само от упражнения, защото тогава можете да ядете въглехидрати тук, напр. Мисля за ориз. След тренировка нуждата на тялото от енергия се увеличава и то използва и не съхранява въглехидратите, които приема след това. В резултат на това се получава наддаване на тегло, тъй като от въглехидратите има повече енергия, отколкото тялото би имало нужда (в покой). Разбира се, генетиката също играе роля в този случай, определено си заслужава хода! Това, което написахте за яденето на хотдог и ролки с Париж, е най-лошото сдвояване. Хот-догът има колбаси (кетчуп, майонеза, горчица) и печените продукти, които включва. В скобите сосовете съдържат много захар, а кифлите - брашно. Прочетете след това, Норби има наистина добри консумативи;)