По-високата доза витамин D може да увреди здравето на костите при хора без дефицит
По-високи дози витамин D при здрави възрастни, които нямат дефицит на витамин D, не подобряват здравето на костите и всъщност могат да бъдат вредни, според проучване, проведено в Канада.
За хора без дефицит на витамин D (повечето американци и канадци), проучването показва, че няма полза за здравето на костите от приема на дози витамин D при горно ниво на прием (4000 IU/ден)., или над него. Субектите, които са приемали дневна доза от 400 IU, са имали нормално, нормално ниво на витамин D по време на проучването, което показва, че тази доза е достатъчна за поддържане на костната полза при хора, които нямат дефицит на витамин D. ", каза за Ройтерс д-р Дейвид Ханли, почетен професор от Университета в Калгари, който участва в проучването.
В допълнение, проучването показа, че има "повишена възможност високата доза витамин D (4000 IU/ден или повече) да има вредно въздействие върху костите", но това ще трябва да бъде потвърдено от друго рандомизирано клинично изпитване.
Изследователите оценяват ефекта от добавката на витамин D върху костно-минералната плътност при 311 здрави възрастни, включително 53 мъже на средна възраст, 62 години без остеопороза и начални нива на 25 хидроксивитамин D (25-OHD) от 30 до 125 nmol/L. В продължение на три години участниците приемаха дневни дози витамин D3 от 400, 4000 или 10 000 IU. Калциеви добавки са били предоставяни на тези с хранителен прием под 1200 mg/ден.
25-OHD нива на изходно ниво, три месеца след началото на проучването и три години след края на проучването са 76,3, 76,7 и 77,4 nmol/L в групата с 400 IU; 81.3, 115.3 и 132.2 в групата, дадена 4000-IU; и 78,4, 188,0 и 144,4 в групата с 10 000 IU.
Противно на очакванията, след три години костно-минералната плътност беше значително по-ниска в групата с 4000 IU и в групата с 10,000 IU, в сравнение с групата с 400 IU. Също така средната процентна промяна в обемната плътност на костно-минералните вещества е била -2,4% в групата с 4000 IU и -3,5% в групата с 10 000 IU в сравнение с -1,2% в групата с 400 IU.
Костно-минералната обемна плътност на пищяла е значително по-ниска само в групата, която е получила дневната доза от 10 000 IU и няма значителни разлики в радиуса и плътността на пищяла, също са показани в заключенията от проучването.
„Ще са необходими допълнителни проучвания, за да се определи дали високите дози са вредни, но нашите резултати показват, че препоръчителната доза (400 IU плюс хранителен прием) на добавки с витамин D осигурява най-добри резултати за здравето на костите“, каза той. Д-р Стивън Бойд, директор на Института за здраве на костите на Маккейг към Университета в Калгари, който е работил по изследването.