По този начин това е задоволителна диета за млада жена

Обикновено ям студени разфасовки за закуска, с 3 яйца и много зеленчуци, сурови (обикновено домати, цвекло, змийски краставици).

този

В продължение на десет часа, ако огладнея, ям кефир с ябълка или овесени ядки.

Ям обяд или зеленчуци през делничните дни, без месо, през почивните дни пека пиле, риба, обикновено с ориз и зеленчуци.

Вечер ям едно или две яйца, може би направя плодова салата.

Каква е целта ви с него?

Ако загубата на тегло е вашата цел, променете го, така че вечерта да не ядете плодове. Отидете на десетки/леки закуски в умерени количества.

Плюс това яжте повече разнообразие. Има много вариации за здравословна закуска: каша с плодове/яйца, приготвени по много начини, много вкусни с авокадо така или иначе/1 банан + 2 яйца смесени, пържени за палачинки - гарнитура: нискомаслена извара + натурално кисело мляко, смесено с подсладител, евентуално сладко без захар.