По този начин токсините изчезват от тялото - ЗАВЕДЕНИ

Детокс леченията се радват на голяма популярност. Експерт разкрива как успешно да се детоксикира

Усещането за новорождение. Погледнете се в огледалото и изглеждайте пет години по-млади. Имайте чиста съвест в продължение на 24 часа. Такива неща се съобщават от хора, завършили лечение с детокс. Една от тях е Надин Аурин (20), тя сама се детоксикира няколко пъти. От 13-годишна тя се уверява, че консумира малко или никакви токсини. Тя редовно докладва за здравословния си начин на живот в своя блог. „Спусъкът беше моята среда. Независимо дали в училище или на почивка, винаги ме притесняваше, когато хората около мен се хранеха нездравословно. Исках да бъда различен ”, казва берлинчанинът.

Какво обаче е детоксикацията? На първо място, той се превърна в синоним на детоксикация или пречистване. Това е описано в медицината като терапевтична мярка за отделяне на повече метаболитни продукти. Това се прави, например, чрез излекуване на потта, сурови зеленчуци, средства за почистване на кръвта, лечение на пиене или терапевтично гладуване. От медицинска гледна точка има критика, че релаксиращият ефект не може да бъде доказан. Надин Аурин не се интересува много: „По-добро усещане за тялото. Това е предизвикателство срещу себе си, което искате да преодолеете. Всеки път се чувствам много по-активен. Кожата ми е много по-добра. Пъпките и дефектите изчезват. "

Детоксикацията се осъществява, като помага на организма да отделя замърсители и токсини и да се прочиства. Токсините, присъстващи в организма, до голяма степен се дължат на лоша диета, консумация на тютюн и алкохол или твърде малко сън. Но токсините и замърсителите от околната среда също водят до допълнителна тежест за организма и са извън нашия контрол.

Има няколко признака, че сме претоварени с токсини. Те включват проблеми със стомаха и червата, колебания в теглото, кожни раздразнения, нарушения на съня, главоболие и обща липса на шофиране. Детоксикацията помага и при много хронични заболявания и алергии, тъй като в организма се отделят ресурси, за да се регенерират. „Правя детокс веднъж месечно и през останалото време се храня на 90 процента здравословно. От време на време се поглезя с нещо, за да не загубите мотивация. Никога не бих могъл без добро парче пържола или шоколад изцяло “, казва Аурин.

Всеки може да детоксикира. Поне така казват тези, които вече са опитали. Всъщност различните варианти са широки. „Светът“ представя трите най-популярни лечения.

Пет дни Juice Cleanse

В превод означава: почистване на сок. Това се основава изключително на плодове и зеленчуци, най-вече под формата на сокове. "Попаднах на него в интернет, след това го опитах и бях положително изненадан. Всъщност впоследствие се чувствате по-свежи и спокойни, въпреки че аз съм на мнение, че не е предназначено да захранвате тялото си само със сокове", казва Аурин. Една от причините да правите това само пет дни. По това време състезателният спорт също е табу. Този вид детокс е подходящ за тези, които искат бързо да отслабнат и в същото време да пречистят тялото си и да го върнат на върха.

Диета със зелева супа (Седем дни)

„Приготвяте голяма тенджера зелева супа в продължение на седем дни“, обяснява експертът по хранене. През първия ден ядете супа и плодове (без банани). На втория ден супа и зеленчуци, по обяд можете да ядете печен картоф, на този ден няма плодове. На третия ден супа, зеленчуци и плодове, колкото искате (без картофи). Ден четвърти: супа, три банана и нискомаслено мляко. Пети ден: супа, 250 грама пиле без кожа, риба или говеждо и домати. На шестия ден: супа, зеленчуци и месо, колкото искате (без картофи). В последния ден има също супа, зеленчуци и месо, колкото искате. „Това лекарство е ефективно. Но мнозина ги намират за скучни “, предупреждава младият берлинчанин.

Без луксозни храни

Продължителността може да варира между една и две седмици. През тези дни обаче важат следните правила: Пушенето, пиенето на алкохол и кафе са абсолютно табу. Достатъчният сън също е важен (седем до осем часа). От съществено значение е да се избягват бързо хранене, замразени или консервирани храни, панирани или пържени храни. Спортът е разрешен, дори насърчаван. „Спортовете с лека издръжливост на чист въздух задействат метаболизма. И моля, не забравяйте да изпиете два до три литра течност “, казва Аурин. Не е нужно да се ограничавате само с вода. Билкови чайове, чай от джинджифил, със или без лимон или пилешки бульон, могат да попълнят водния баланс и да помогнат за изхвърлянето на токсините. “Колкото и да е трудно, чипсът, венците и шоколадът трябва да останат в чекмеджето. Малка утеха: след известно време желанието за закуска обикновено намалява “, казва насърчително 20-годишният мъж.

Плодовите сокове също осигуряват достатъчно захар, а леко подсладеният с мед чай също може да намали желанието за сладко. Разрешени са също птици, постни млечни продукти, бобови растения, риба, плодове, зеленчуци, маруля и ядки. Ако сте в настроение за подробни рецепти и допълнителни препоръки от Nadine Aurin, вие сте на правилното място в нейния блог.