По този начин можете да предотвратите болка в коляното
Съдържание
Когато страдате от силна болка в коляното, всяка стъпка се превръща в мъчение. Хроничната или внезапната болка в коляното може да бъде много причини имам. Следващата статия описва какво причинява болката и как можете да я предотвратите. Ще научите и ценни съвети, с които коленете ви могат да бъдат пощадени в ежедневието.
1. Кои са най-честите причини за болки в коляното?
Коляното е най-голямата става, която може да се намери в човешкото тяло. За съжаление, болките в коляното са много чести. В повечето случаи това се причинява от a Неправилно или претоварване на ставата. Болката обаче също може да премине хронична Износване на ставите, чрез a злополука или чрез Инфекции да бъде предизвикан. В случай на a Метаболитни нарушения или един Автоимунно заболяване може да се появи и болка в коляното. Рискът от нараняване на коляното е особено висок при ски, футбол или скуош. Тук се изисква особено внимание.
Чести наранявания на коляното:
- Наранени съпътстващи връзки
- Наранена кръстна връзка или разкъсване на кръстосана връзка
- Наранеен вътрешен или външен менискус
- Дислоцирана капачка на коляното (пателарна луксация)
- Счупена кост в областта на коляното
2. Как можете ефективно да предотвратите болка в коляното?
За съжаление коляното много лесно се наранява и е по-податливо на претоварване от другите стави. Дори малко количество невнимание може да причини досадна болка. Те обаче могат да бъдат ефективно предотвратени със следните съвети:
3. Поведение на коляното в ежедневието
Следните съвети разкриват как мускулите на коляното могат да бъдат укрепени в ежедневието, така че болките в коляното да се появяват по-рядко:
4. Какво да направите, ако болката вече е започнала?
Ако коленните стави вече са болезнени, те трябва да бъдат пощадени. Станете бавно и избягвайте да коленичите, да носите тежко или да клякате.
Забързаните движения и напрегнатите спортове също трябва временно да се избягват.
Ако има подуване, коляното трябва да бъде повдигнато и охладено възможно най-скоро. Ако болката в коляното продължава повече от ден или два, използвайте болкоуспокояващи Помажете или съвместно подпомагане Бинтове препоръчва се.
Ако симптомите не се подобрят дори тогава, незабавно трябва да се потърси лекар. Търсачката не може да диагностицира. Само специалист може да ви каже какво причинява болката и Възможности за терапия предлагам.
Ако болката в коляното се появява хронично, трябва да се отбележи, че проблемите в тазобедрената става или раздразнените нервни клетки също могат да ги отключат. Най-често болката в коляното може да бъде лекарствен лекувани (например с ибупрофен) или чрез правилния физиотерапия да бъдат облекчени.
В артроза помощ например акупунктура, специален мехлем с екстракти от черен оман и също добре изпитан Увиване на зеле.
Най-добре е да се консултирате със специалист и не се страхувайте! Операция на коляното е наистина необходима само в редки случаи.