По този начин доматената супа е най-здравословната

Примерна диета за златотърсачи: Ден 3

Пържени пилешки бутчета с дюля и картофи, доматена супа със зеленчуци - на третия ден нашият диетолог сглоби вкусни ястия.

най-здравословната

Създадено: 6 декември 2019 г. 14:17
Променено: 10 декември 2019 г. 15:59

Закуска: Чиа пудинг с кокосов чипс и диви плодове

Десет часá: Извара със сурови моркови

Обяд: Доматена супа с прясна целина, пържен картофен бут с чесън и дюля

Доматена супа

Състав:

  • 1 супена лъжица кондензирани домати;
  • 2 пресни домата;
  • 1,5 дл 100 процентов доматен сок;
  • 1 скилидка чесън;
  • 1/2 глава лук;
  • 1 супена лъжица брашно;
  • 2 чаени лъжички масло;
  • целина зелена;
  • 1 пресен стрък целина;
  • 1 супена лъжица настъргано сирене;
  • сол, черен пипер, малко еритритол.

Подготовка:

Измийте пресни домати, рискувайте фино. В тенджера изсипете доматения сок, доматите и концентрата. Добавете цели зеленчуци целина, лук и чесън, сол и черен пипер, гответе под капак.