По този начин бебетата заспиват по-добре; АПТЕКА АДХОК

„През първите няколко месеца децата нямат редовен ритъм на сън и събуждане. Следователно те обикновено са активни първоначално в момента, в който са родени “, казва Степат. Важно е детето да свикне със стабилни ритми, особено ритъма ден-нощ. „За тази цел родителите трябва да обмислят планирането на дейностите на децата през деня, така че вечер да са уморени“, казва Wiater.

Важно е да направите лягането възможно най-плавен ритуал - това важи и за хората, които полагат детето. „Полагащите грижи трябва да се ограничат до възможно най-малко хора, когато ги довеждат до леглото“, казва психологът и семеен терапевт Майкъл Шичи. И родителите трябва да отделят достатъчно време. „Ако вие сами сте стресирани или забързани като родител, това се пренася върху бебето“, казва той. „Ако това не помогне, трябва да помолите някого за помощ и да не се опитвате да се отпуснете компулсивно - това не помага“, казва Степат.

Най-добрият начин да помогнете е някой, когото бебето познава добре - като баба и дядо или близки приятели. За да се отпусне детето, всичко, в което то по някакъв начин участва, също трябва да се направи предварително. „Това включва например смяна на детето“, казва акушерката.

По-добре е да направите нещо, в което детето да поеме пасивна роля. „Четенето на глас или прослушването е особено полезно за това“, казва Уайтър. Родителите също трябва да планират фиксиран период от време за лягане. „Ако например винаги задавате фиксиран времеви прозорец от десет минути, детето може да интернализира този процес“, казва Майкъл Шичи. Монотонните процеси изиграха важна роля. „Ако ритуалите продължават твърде дълго, това има доста негативен ефект, тъй като те насърчават хората да играят“, казва Шичи.