По пътя към Top Body Challenge, версия за отслабване - Beaufour Family

Блог на голямо семейство с почти нулеви отпадъци и близо до природата

версия

Тук започвам Предизвикателство на горното тяло, защото знаете, опитвам се да отслабна, взех решението си в началото на февруари, опитах хипноза, но без достатъчно резултат за моя вкус и накрая реших да се поставя в спорта преди 1 месец, с бързо ходене сесии всяка неделя сутрин.

Но моите приятели в блоговете ме накараха да открия програма, която не знаех преди, защото, когато не си атлетичен, колкото и да е странно, никога не попадаш случайно на тези теми subjects

Така че направих много информация, прочетох много препоръки, само за да разбера, че тази програма беше доста трудна за придържане, но много ефективно. И тъй като съм толкова упорит, но преди всичко решен никога да не губя време, ми беше казано, че ако другите успеят, няма причина аз самият да не мога. Така стартирах програмата на 23 май 2016г.

Така какво е предизвикателството Top Body ?

Това е спортна програма (по-точно фитнес), извършено от Соня тлев, страхотен спортен и красиво добре изваян и Lucile Woodward, журналист, фитнес учител и спортен треньор. Тази програма продължава 12 седмици, и включва предвидени упражнения за изграждане на мускули или да отслабнете, или да изваете тялото си. Работи на всички части на тялото ви без изключение.

Сесиите се провеждат у дома, 3 пъти седмично, в понеделник, сряда и петък, и всеки трае минимум 30 минути (но въпреки това броите по-големи първите сесии, повече време за вземане на душ) с няколко упражнения за изпълнение, добре обяснено и илюстрирани. Следователно можете да ги правите по време, което ви подхожда най-добре, в зависимост от работата, дременето на бебето, вечер преди лягане, ... . накратко, вие сте свободни, стига да направите тези 3 сесии добре. 😉 .

От своя страна работя от вкъщи, което ми позволява да управлявам работните си графици, както ми е удобно (понякога през нощта), така че правя сесиите си основно сутрин, след като всички деца си отидат в училище и Махелу подремва . Така че имам време да направя всичко и да се грижа тихо за себе си.