По колко трябва да вечеря Elle à Table

Кое е подходящото време за вечеря? За да отговорите на този жизненоважен въпрос за добър сън и придобиване на добри здравни рефлекси, Фара Фахад, диетолог и създател на сайта, специализиран в храненето Ефектът на Фара, дайте им храна за размисъл.

Няма идеален график за вечеря, по-скоро интервал за уважение

В един статия, публикувана от ELLE US, Фара Фахад обяснява, че няма идеално време за вечеря сама по себе си, всичко зависи от начина й на живот, между ранобудните и нощните сови. За нея единственото „правило“, което трябва да уважавате, е да вечеряте три часа преди лягане, така че храносмилането е гарантирано и не си лягате с пълен стомах.

Яжте само когато сте гладни

„Яжте само когато сте гладни“, тази фраза със сигурност отваря врати, но заслужава сериозно внимание. Често вечеряме по навик, защото сме в ресторант, с приятели, когато не сме непременно гладни и точно в този конкретен случай вечерята може да повлияе на здравето ни. Защо ? „Ако сте гладни, тялото ви жадува за калории. Ако тялото ви не се търси, то ще съхранява тези калории като мазнини, защото няма нужда от тях “, казва диетолог.

---