По кое време обядвате? Имате толкова шанс да затлъстете - Dieting Femina

Сигурни сте, че сте наясно, че времето за вечеря може да е важно за успеха на вашата диета, но вероятно не смятате, че и времето за обяд е без значение.

имате

Ако обядвате след 15 часа, има по-голям риск от развитие на затлъстяване или ако отслабнете, килограмите ще отслабнат по-бавно - оказа се От статия в Daily Mail.

Обядвате преди или след 15:00.?

Болницата Brigham and Women и 20-седмичната програма за отслабване на университета в Бостън разгледаха ролята на времето за обяд в успеха на диетата.

Проучването включва 420 души с наднормено тегло и субектите са разделени на две групи: рано и късно ядещи. Участниците в проучването консумират 40% от дневния си калориен прием по време на обяд. Раноядните са яли обяда си преди 15:00, докато късните са яли след 15:00.

Ранен обяд - успешно отслабване

В края на 20-седмичното проучване професионалистите сравниха резултатите от двете групи. Те открили, че хората, които са яли обяд преди 15:00, са успели да се отърват от повече излишни килограми от тези, които са яли по-късно.