По кое време е най-добре да започнете работната програма Експертни съвети
В изследването са участвали 124 517 възрастни, регистрирани в американските проучвания за използване на времето между 2003-2011.
Авторът на изследването Матиас Баснер казва, че би било добре да започнете работния график по-късно, за да могат хората да си почиват повече. Той казва, че би било идеално програмата да започне в 10 часа сутринта.
Доброволците, участвали в проучването, казаха какъв е работният им график и колко часа спят на нощ.
По този начин тези, които започват класове или служба в 6 часа сутринта, спят само 6 часа на нощ, докато тези, които започват по-късно, между 9 и 10 часа сутринта, спят 7 часа и половина.
Американската академия по медицина на съня препоръчва възрастните да спят между 7 и 9 часа всяка нощ, но според скорошно проучване една трета от служителите спят само 6 часа на нощ.
Ето защо специалистите по изследване на съня препоръчват по-гъвкав график на работа и в часовете.