По кое време да тренирам
„Здравейте, аз съм редовен специалист по тренировки с тежести. Но имам доста колеблив график и бих искал да знам в колко часа да тренирам за оптимални резултати? "
Здравейте, както предлагате, времето за обучение често е свързано повече с графика на практикуващия, а не с желанието му да го направи в най-добрия момент. Това обаче не е така за всички и тъй като има някои разлики между сутрешната тренировка и тази, която се прави следобед или дори вечер, най-добре е да сте наясно с плюсовете и минусите на всяка опция.
Рибено масло - OMEGA 3
Омега 3 са от съществено значение за поддържането на здравето на сърцето, ставите и мозъка. Те участват във физическо, когнитивно и интелектуално благополучие.
Френско производство от Natura Force, френски лидер в натурални и органични хранителни добавки.
От природата черпете силите си. 💪 💪 💪
- Диво синьо рибено масло (от аншоа, херинга, сардини и скумрия)
- Висока концентрация на Омега 3 EPA & DHA
- От защитен и сертифициран риболов Приятел на морето
- Капсули от морски произход и сертифициран продукт без тежки метали
- 10% отстъпка с код МУСКУ
Така че нека започнем от сутринта. Тренировките в началото на деня предизвикват повишаване на метаболизма, което ще продължи през целия ден. Следователно това е добра точка за тези, които искат да губят мазнини. Изглежда също така, че практикуването на кардио по това време обикновено изгаря повече мазнини, отколкото ако се практикува вечер или следобед.
Друго предимство на сутрешните тренировки е, че ви помага да влезете във форма за деня и да регулирате апетита си. Още по-добре, ако се отървете от сесията си сутрин, може да ви позволи спокойствие след това. Всъщност вечер много практикуващи са намалили мотивацията си и това е нормално, тъй като те често имат ден на работа. Мисълта, че трябва да изтърпите изтощителна тренировка с тежести, на всичкото отгоре, може да бъде трудна за преодоляване.