По кое време да изпиете последно кафе, за да не го направите

Кафето е вашият приятел, когато се събудите, а вашият враг през нощта. Но кога трябва да спрете да го пиете, за да ограничите вредата му? Ние правим равносметка.

кафе

Знайте го: французите пият близо 6 килограма кафе годишно на глава от населението, което поставя шестоъгълника на 7-мо място в класацията на най-големите световни потребители. И за много от нас (72% от нас го пият ежедневно) е напълно разбираемо: кафето стимулира нервната ни система, помага за концентрация и има страхотен вкус.

Любимата ни напитка обаче създава проблем: когато се пие в големи количества, тя може да причини стомашни проблеми, безпокойство или главоболие, но също така и преди всичко ни пречи да спим. Знаете това и много от вас не го пият през нощта.

Но ако смятате, че малката чашка, погълната в офиса в 16:00, за да даде последния тласък на деня, не оказва влияние върху вашата нощ, вие за съжаление сте на грешен път.

Кафето работи 6 часа

На първо място, знайте, че кафето работи бързо. Много бързо. Според проучване, проведено от Университета на Барселона през 2008 г., то ще повиши вашата бдителност в рамките на 10 минути след консумация и ще работи с пълна скорост в кръвта след 30 кратки минути. Което следователно не трябва априори да ви забранява да го пиете следобед.