По дяволите да ям D (здраве, хранене, живот)
Имайте въпрос към тези, които се хранят здравословно. Преди година успешно промених диетата си. Но не съм напълно доволен от храната си, така че умерената рецепта става еднообразна. Знаете ли някои добри рецепти? Страници? Ям предимно зеленчуци, месо, риба, ориз, домашен ръжен хляб от спелта;). Но да приготвите добро ястие е трудно, ако в миналото сте живели само с готови ястия. Аз съм мъж 23; D, ако е важно.
8 отговора
Казано най-общо: Никой не знае какво е лично здравословно за тях. Д-р Питър Д'Адамо е разработил система, която разделя хората на поне четири групи "4 кръвни групи, четири стратегии за здравословен живот" (е книга) прочетете я и може би това, което смятате за здравословно изведнъж вече не съществува .
Е, има някой, който знае точно коя храна е здравословна и подходяща за него или за всеки друг човек и този някой се нарича природа и нейните естествени последици.
Първо и най-важно, както всички останали живи същества, хората са суровоядци, които не подправят сезона.
И тогава в сурово, несезонно състояние всъщност можете да разберете доста бързо каква е предназначената храна за всяко живо същество, просто защото вкусът му е също толкова естествен и непроменен за това живо същество и може да бъде изяден веднага.
За нас хората това е предимно плодовата диета, узряла, разбира се. с лъв това е месо, също толкова сурово и цяло.
Лъвът или акулата във водата не използват хранене с кръвна група, те са това, което са и имат своята храна, която се отнася за всички.
Точно така е при хората и не е по-различно. Всичко това са само въображения и мнения, но те не отговарят на фактите. Също така е лесно да се проверява всеки път. Яжте всички тези неща сурови и без сезон. По този начин можете да докажете на себе си кое е правилно и кое не е много бързо и лесно. Само никой може никога да не иска да признае и види това, но това не променя фактите.
Или не е вярно?: O не, всъщност не е вярно! Това се случва, когато вие (аз) повярвахте на нещо от „човек, на когото имате доверие“, само защото това, което тя и това, което казва, изглеждаше „достоверно“ и вие не сте го проверили. Което обикновено не правя. Статията в Уикипедия е достатъчна, за да я изложа като глупост.
Само защото нещо се „говори“ в интернет, не трябва да е грешно. Уикипедия не е най-добрият отговор. Често тук се пишат чисти глупости. Докато не сте прочели книгата сами, трябва да внимавате с нея ПРЕДРАЗСЪДЪК бъда. Не бих препоръчал подобно нещо, ако не бях имал опит с него и се убедих в това.
Google „зелени смутита“, можете бързо да получите нещо супер здравословно, да ви заситят и да не струвате много. Има много рецепти, важното е пресни зелени листни зеленчуци като савойско зеле, зеле, спанак и др., Смесени с ябълка и банан или торбичка замразени ягоди.
Рецепти за готвене докато: Филе от сьомга, пържено със сметанов спанак върху спелта/или пълнозърнести тестени изделия, обикновено замества всички изделия от тесто с пълнозърнести продукти. Сьомгата е риба с много важни хранителни вещества.
Зеленчуците от леща също са страхотни, леща в тенджера, добавете трикратно количество вода и след половин час в тях се задушават няколко парчета картофи. Това се съчетава добре със салата от цвекло, обелете цвеклото, нарежете го на половина и го настържете в купа, четвърт ябълка и го настържете, разбийте със заквасена сметана или алтернативно оцет от бяло вино 1: 1 със зехтин с вилица, докато стане кремообразно.
Зелените зеленчуци обикновено са невероятно здравословни, савойското зеле, запечено за кратко като зеленчукова гарнитура, върви добре с много неща и зелето може да се съхранява в хладилник, ако от време на време ви трябват само няколко листа като самотен човек. Броколите също са здравословният зеленчук par excellence!
Просто по-често пресни зеленчуци, плюс риба или птици, от време на време свински черен дроб (не повече от всеки 2 седмици) и не толкова често свинско месо и това трябва да е здравословно.
Но не преварявайте зеленчуците си безкрайно, което унищожава витамините, много хранителни вещества също са водоразтворими и след това са във водата за готвене, така че използвайте и това за сос или други подобни.
Поглезете се с нещо "бързо" от време на време, стига да ядете хубавите неща другаде, това не е лошо. Когато започнете да страдате, бързо се уморявате от здравословното хранене. Интернет е пълен с рецепти, просто разгледайте.