По-дебелата част на тялото ви посочва причината за напълняването ви - Географски атлас
Замисляли ли сте се защо не сте успели да отслабнете, дори ако сте тренирали във фитнеса или сте се подложили на диета? Или как да не сложите излишни килограми, след като го оставите да омекне с вашите тренировки или диета?
Всички пари, които сте похарчили за членство във фитнес, хапчета „чудо“ или диети въз основа на различни видове храни, могат да бъдат възстановени, ако обърнете повече внимание на навиците от ежедневието си.
Изглежда, че причината, поради която не сте успели да отслабнете след загуба на няколко килограма, е, че не знаете причината за наднорменото тегло.
Отговорът на тази дилема може да се намери на мястото, където е най-голямото мастно натрупване в тялото ви и което може да бъде пряко свързано с начина ви на живот. Някои табута могат да бъдат порочни за вашето здраве, без да знаете.
Нисък Ще ви представим шест причини за натрупването на мазнини в човешкото тяло. Определете частите с най-големите проблеми на тялото си с фигурата по-долу. Не мисля, че боли да ги вземем предвид при следващия кръг на отслабване.
Тип 1 - Неадекватна диета
Да, както добре знаете, преяждането и захарта водят до затлъстяване и е една от най-честите причини за затлъстяване. Чрез намаляване на количеството храна, изядено по време на хранене и упражнения за поне 30 минути на ден, можете да получите изненадващи резултати.
Лекарите препоръчват да се яде малко и често, т.е. 5 хранения на ден - 3 основни хранения (закуска, обяд и вечеря) и 2 закуски между основните хранения. Избраните храни трябва да отговарят на физическите изисквания за деня.
Ако имате работа, която включва работа в офиса, откажете се от храни, които биха били подходящи за някой, който полага много физически усилия.
Тип 2 - Нервен стомах
Хората, които имат „нервен стомах“, често консумират сладкиши, напр. шоколад, когато е подложен на напрегнати и стресови ситуации. Прекомерната консумация на сладкиши може да бъде предизвикана при състояния на депресия, стрес или тревожност.
За да намалите и дори да спрете да ядете сладкиши, е важно да се отпуснете, да се опитате да не се справяте със стресови ситуации. Постепенно можете да замените изкуствените сладки с естествени сладки - плодове - за да се откажете окончателно от тях, разкривайки нуждата на организма от сладкиши.
Тип 3 - Глутен
Възможно е да имате и наднормено тегло заради глутена. Опитайте се постепенно да се откажете от продукти, съдържащи глутен (пшеница, ечемик, овес, ръж) и да спортувате. Освен това, ако имате работа, която включва седене на бюрото ви, не забравяйте да ставате от стола си на всеки 60 минути.
Ако имате диария или запек доста често, постоянно се чувствате уморени, тестовете показват, че нямате достатъчно витамини и минерали в организма, отидете на лекар, за да тествате за чувствителност към глутен.
Тип 4 - Атерогенен метаболизъм
Тези, които имат мастни натрупвания по корема си, също могат да имат проблеми с дишането. Препоръчително е да се откажете от тютюнопушенето, алкохола и мазните храни. Кардио упражненията трябва да бъдат част от ежедневието ви, в допълнение към тези за корема.
Тип 5 - Венозна циркулация
Хората, които имат големи мастни натрупвания по бедрата и краката си, могат да имат проблеми с кръвообращението. Може да има и вид наследствено наднормено тегло или да се случи при жени, които са завършили бременността.
Катеренето по стълбите и бягането са ефективни за изгаряне на мазнини в този случай. Посещение на лекар също се изисква, ако счупените кръвоносни съдове на краката са често срещани.
Тип 6 - Бездействие
Заседналият начин на живот води до затлъстяване и други здравословни проблеми. Тази причина е толкова често срещана, колкото и първата - неадекватна диета. Опитайте се да ходите повече, спрете да седите с часове пред компютъра и/или телевизора. Осиновете куче - определено ще ви принуди да напускате къщата по-често и да се движите повече.
Харесвате ли статията? Споделете го с приятелите си!