Плуването - ето как хората с наднормено тегло се възползват от Ellviva
С редовни упражнения увеличавате активността на целия си метаболизъм. Това означава, че дори когато сте на празен ход, консумирате повече калории от преди. Можете да постигнете същия ефект с бягане или колоездене, но нито един от тези методи не е толкова щадящ за ставите, колкото плуването. Плавността на водата намалява телесното ви тегло до около една трета от количеството, което обикновено тежи върху ставите ви. Следователно плуването е чудесен начин да загубите някои нежелани килограми, особено за хора с много наднормено тегло.
Освен това движенията във водата имат и друго предимство: по-голямото съпротивление укрепва цялата ви скелетна мускулатура. По-специално гърбът ви се възползва от това. Плуването също е истински чудодеен лек за лоша стойка и напрежение в гърба.
Още един съвет в края: За да можете да се плъзгате спокойно през водата в обществените басейни, най-добре е да тренирате рано сутрин или късно през нощта. Тогава обикновено срещате съмишленици и може би можете да се подкрепяте в отслабването.