Плуване По-бързо бутане е по-добро от теглене; DOC ПЛУВАНЕ
Задайте импулси, защото бързото прави бързо!
Задайте импулси и оставете следи. С тези думи е ясно: действие! Но поставянето на импулси може да доведе до движение не само в междуличностни или професионални отношения. При плуването импулсът във водата е решаващият импулс за ускоряване.
Как се прави това, когато искате да забиете пирон в стената? Разбира се, доста светски въпрос. Разбира се, вие се опитвате да забиете нокътя в стената с възможно най-бързите и размахващи движения и с кратък контакт между чука и главата на нокътя. Можете ли да си представите, че това движение отлично документира колко бързо работи плуването?
Контролирайте сами твърдостта на водата
Плуването не е нищо друго освен упражняване на импулс от задвижващите повърхности във водата. И за предпочитане кратко и бързо, защото водата става по-твърда, колкото по-бързо и по-динамично упражнявате натиск върху тази деформируема среда. И точно тази степен на твърдост на водата определя колко ефективно можете да се отблъснете, т.е. как можете да ускорите. Така че буквално го имате в собствените си ръце. И тогава възниква възможен проблем. Как намирате подходящото време? Също така няма смисъл, ако люлеещото движение с чука намалее до точката, в която удря главата на нокътя. И все пак точно това се случва не толкова рядко в хоби спортния сектор, с плувци, които са нови в спорта, но и с опитни плувци.
Проблем с улавянето на вода
Проблемен термин в този контекст е и ние изрично изключваме най-високия клас плувци, поливане. Не, моля не ме разбирайте погрешно! Разбира се, правилният начин за улавяне на вода, т.е. използването на ръцете в началото на фазата на изтегляне, е абсолютно оправдан. Независимо от това, този термин все още се приравнява на характеристиката в популярните спортове: Тези, които не владеят способността да улавят вода, не са в състояние да извършат ефективно подводно теглене. Или казано по друг начин: това, което загубите отпред, вече не можете да направите добре отзад. Груба погрешна преценка с понякога много негативни последици за модела и скоростта на влака. За да се потвърдят доказателствата, подводните видеоклипове на плувци от световна класа като Грант Хакет или Сун Ян с екстремни позиции на заетост във фазата на изтегляне се публикуват в добре познатите форуми. С добронамерения намек: моля, направете го сами!
Тази препоръка може точно да доведе до факта, че подводното привличане всъщност става неефективно. Техническата прецизност, която демонстрират топ плувците, е преди всичко резултат от дългогодишни тренировки, хиляди километри във водата и няколко часа в стаята за тежести. Така че може ли плувецът аматьор да очаква от себе си да имитира техника, която изпълнява атлет от световна класа? Ясният отговор: не. И там се връщаме към чука.
Инвестирайте мощност там, където тя има въздействие
Просто се опитайте да поставите силите си там, където те създават инерция. Ако не е възможно да се хване вода с изключително висок лакът поради липса на сила, възниква сценарий, известен сред техническите анализатори. Лакътът започва да дърпа ръката назад, така че силно впечатление в посока на бедрото вече не е възможно. Резултат от усилията: влакът става все по-бавен и по-бавен там, където всъщност трябва да увеличи скоростта, а именно във фазата на налягане.
Така че точно там, където чукът трябва да удари главата на пирона с максимална скорост, той става все по-бавен и по-бавен. Фатално е това движение да е изтощително и мъчително. Ако няма скорост „изход“, възниква личният въпрос: Какво правя грешно? Затова погледнете отблизо времето на вашите импулси. Всъщност въведете вашите специфични умения за сила във, върху и срещу водата, където те работят най-добре?
Фазата на налягане носи повече от фазата на изтегляне
Поради това не преувеличавайте фазата на улавяне на водата. Защото има едно правило над всички останали: натискането на лоста на рамото винаги е по-динамично под водата, отколкото издърпването и следователно генерира повече скорост. Освен това лостът се нуждае от определена „скорост на стартиране“, за да повиши своята ефективност. Затова се фокусирайте върху правилното позициониране на лостовете във фазата на печат. Точно тогава можете най-добре да демонстрирате личните си способности и ефективно да се отблъснете от водата. С други думи: точно както ускорявате нокътя с мощен удар и го потапяте в стената. Резултатът от насочен лост.