ПЛУВАНЕ КАК ДА ДИШЕТЕ В КРАЛ

Вашето обхождане може да липсва в техника. Може би това е проблем с дишането. Ако е така, имаме няколко съвета, които да ви помогнат да издишате и да вдишате добре. Всичко това, без да се давите в твърде технически подробности.

дишете

Дишане отпред е малко технически на пръв поглед. Веднъж разбрано обаче, това е доста лесно упражнение. Научете се да дишате добре ви позволява да не се уморявате след няколко дължини. И да има по-добра цялостна техника и по-голяма производителност. Ние правим равносметка на правилните рефлекси, за да възприемем под водата. И извън водата. Очевидно.

И споделяме с вас няколко теоретични и практически съвета. Защото нищо не може да надмине доброто обучение за напредък.

КАК ДА ДИШЕТЕ ДОБРЕ В КРАУЛ ?

Започваме с някои основни правила. Пълзене, дишането се извършва на два етапа: вдъхновението и изтичането, което трябва да се координира с движенията на ръцете. Това също е правило, общо за всички плувания.

Ако разделим тези две фази, това дава следното:

- Вдъхновение: Входът за въздух е отстрани като завъртите главата си, надясно или наляво, няма значение, но не прекалено. Просто трябва да извадите устата си от водата вдишайте за кратко. Ухото е залепено към протегнатата ръка, в момента на въртене, когато ръката се върне отпред.