Плувайте 1 км колко изгубени калории Блогът
За да отслабнете, много често се препоръчва да практикувате плуване 3 пъти седмично. Всички знаят, че това е най-пълноценният спорт, тъй като работи почти всеки мускул. Освен това плуването е полезно за вашето здраве.
Разход на калории според вида плуване
Имайте предвид, че някои плувки изгарят повече калории от други. По този начин резултатите няма да бъдат еднакви за 1 km обхождане и 1 км на бруст например. Възрастта, полът, височината и теглото също са фактори, които трябва да се вземат предвид.
Ако обхождането е най-практикуваното плуване от всички, не можем да кажем, че той е най-ефективен при елиминиране на калориите. Всъщност 1 км при обхождане изгаря между 230 и 260 калории, докато 1 км при бруст изгаря между 390 и 420 калории.
За гръб това е 270 до 300 изгорени калории, а за пеперудата 305 до 335 калории. Следователно брустът е плуването, което яде мазнини par excellence, последвано от пеперудата.