Plum Sorbet Recipe - Тайни за отслабване, споделени между Cop
Рецепта: Сливово сорбет
Слива
За 1 човек (хубава част около 200гр):
Калории: 95 ккал
Мазнини: 0,3 g
Въглехидрати: 13 g
Протеини: 10 g
Съставки за буркан от около 600g (3 души):
- 120 г 0% извара (тук от марката Printiligne)
- 2 малки швейцарски 0% (т.е. 120 g, тук от марката Printiligne)
- 260 г сливи (тук 5 средни сливи)
- 2 белтъка (няма да използваме жълтъците)
- половин лайм (не е задължително, но се подобрява)
- пръчка ванилия от Кандел (не е задължителна, но се подобрява)
- подсладител (тук 2 чаени лъжички Sucaryl или 1 лъжица, ако сте използвали ванилия пръчка Canderel)
Пълната тенджера сладолед, около 600g, ще ви донесе 285 ккал, включително 1g липиди, 40g въглехидрати и 30g протеини.
Разделих го на 3 порции, които след това са с хубав размер, но можете да разделите и буркана на 4 по-малки порции.
Този десерт съдържа въглехидрати, които идват от сливата, естествено малко сладко (главно фруктоза).
Въпреки това е съвместим с диетата, ако се счита и включва в храната като еквивалент на малка порция плод (еквивалентен е на малка порция плодове + малко 0% кисело мляко от 90g).
Сливата не е много сладка, този десерт може да се има предвид дори във фаза на атака (и може да се направи още повече протеин, като се включат 3 бели снега вместо 2).