Плътност, мозоли, издрасквания и разтягане на екскурзия

sperm-hike.jpg

Как да се отървете от болезнеността при поход?

DOMS е мускулна болка, която се появява при интензивно физическо натоварване. Появата им се дължи на наличието на млечна киселина, натрупваща се в мускулите на тялото, както и микротравми на мускулната тъкан. Туризмът по неравен терен с раница на раменете за човек, свикнал да ходи по плосък асфалт, почти винаги завършва със силна мускулна болка. Какво да правя в този случай?

Как да предотвратим появата на мазоли и надрасквания по време на туризъм?

Преди да тръгнете на поход, извадете обувките си. Това се отнася не само за новите обувки, но и за тези, които не сте носили дълго време. Настройте обувките си, за да се поберат. Проверете връзката, затегнете или разхлабете. Почувствайте стелките, за да ги поддържате нивелирани - всяка изпъкнала гънка в ден на непрекъснато ходене може да причини мазол.
Изберете правилните чорапи, за да поддържате краката си дишащи и да не се изпотявате. Влажните крака са често срещана причина за надрасквания при туризъм. Използвайте специални прахове за предотвратяване на обрив от пелени.
Фактори като абразия и изпотяване на краката могат да причинят развитието на гъбички (особено ако човек преди е имал подобно нещо). Затова внимателно следете чистотата на кожата на краката си. Дезинфекцирайте ги редовно с разтвор на борна киселина или манган, особено ако сте изтрили краката си на сухо. Можете да дезинфекцирате раната със слаб алкохолен разтвор или водороден прекис. Големите рани могат да бъдат покрити със смачкан стрептоцид и запечатани с мазилка.
Ако имате полеви мозоли (или „воднисти“), можете да го убодете за една нощ с игла, дезинфекцирана с алкохол или над пламък на кибритена клечка. С чисти ръце внимателно изцедете цялата лимфа от пробития „балон“, за да не се отлепи кожата. Смажете подложката с мехлем на Вишневски или синтомицинов мехлем. Не е нужно да запечатвате раната до сутринта, за да я изсушите. Ако повреденото място боли при контакт с дрехи или спален чувал, превържете го или го покрийте с лепяща лента, след като поставите памучен тампон. Сложете чорап отгоре.
При полеви условия могат да се използват природни средства за лечение на ожулвания: листа от живовляк, жълтурчета, овчарска торбичка, бял равнец. От тези билки трябва да приготвите отвари за лечебни компреси. Сфагнумният мъх също има заздравяващо заздравяване на рани и антимикробен ефект. Можете да го използвате, ако знаете точно как изглежда това растение и ще го намерите, като следвате маршрута. В този случай вземете мъх, подсушете го близо до огъня, смилайте го на прах и го поръсете с рани, мазоли и ожулвания. Той абсорбира добре гнойта, убива микробите и има силни дезодориращи свойства.
Много често изтърквания се случват не само на краката, но и в областта на слабините, както и на раменете. Възможно е да се елиминира обривът от пелена и изтъркване на слабините с мехлеми и прахове, смяна на бельо и дрехи. За да избегнете протриване на раменете, е необходимо правилно да закрепите раницата на гърба, да я облечете само върху дрехите.