Плътна кожа Излишната кожа след отслабване Как да се предпазим!
Най-накрая постигнахте мечтаната фигура и се чувствате наистина добре - само ако не беше излишната кожа след отслабване. Разбрахме за вас как можете да предотвратите износването му и как можете отново да стегнете кожата си.
Можете да се гордеете със себе си. Защото сте успели да преодолеете по-слабото си Аз и да отслабнете по такъв начин, че отново да се чувствате наистина добре. Но колкото и да можете да се радвате на успеха си, има един недостатък.
Защото, тъй като сте отслабнали, кожата виси. Особено ви притесняват празните кожни клапи на стомаха и горната част на ръцете.
Но какво можете да направите по въпроса? И как можете да предотвратите излишната кожа, когато отслабнете? Ето нашите съвети и трикове.
Дали всичко е само предразположение? Причините за излишната кожа
Най-честата причина за излишната кожа след отслабване е отслабването твърде бързо и радикално. Има обаче и други причини, поради които кожата ви може да отпусне след отслабване:
Колкото по-възрастни сте на път да отслабнете, толкова по-вероятно е кожата ви да отпусне. Тъй като производството на колаген, който е отговорен за еластичността, намалява с времето.
Ако отслабнете много, отпуснатата кожа е почти неизбежна. Ако тежите повече от 20 килограма, тялото ви се променя толкова много, че трябва да поддържате добре кожата си, за да предотвратите премахването на излишната кожа.
Може да се спори за генетично предразположение. Някои хора генетично произвеждат по-малко колагенови влакна дори в ранна възраст. Трудно е обаче да разберете дали сте засегнати. Упражненията и здравословното хранене все още трябва да бъдат част от ежедневието ви, за да поддържате кожата си.
Бавното отслабване е всичко и всичко
Когато сринете диетата, вместо да промените диетата си, кожата ви страда най-много. Тъй като при бързото отслабване кожата ви няма време да регресира и да запази своята еластичност.
Д-р Сибил Уиклас съветва в интервю за „Medizinpopulaer.de“: „Би било добре да сваляте максимум един килограм седмично. Тогава кожата също има повече време да се адаптира. ”Това не е нищо за нетърпеливите. Отслабването обаче бавно ви предлага още повече предимства.
Защото, когато промените диетата си - за разлика от диетата - не е нужно да правите без нищо. Бавно се научавате отново да ядете, да се наслаждавате и да приемате правилния размер на порцията.
Така кожата ви и особено навиците ви могат бавно да се променят. Вече не трябва да се страхувате от излишната кожа след отслабване и йо-йо ефект.
Прекомерна кожа: ето какво можете да направите сега
Ако вече сте отслабнали и се борите с излишната кожа, все още има много начини да стегнете кожата си. Те включват:
Спорт, спорт, спорт. По-специално, целенасоченото обучение за изграждане на мускули в съответните области бавно, но сигурно укрепва съединителната тъкан и възстановява еластичността на кожата.
Продължавайте да се храните здравословно. Защото много фибри и витамини ще ви помогнат да поддържате теглото си дори след отслабване и да направите кожата си красива и стегната отвътре навън.
Ако пиете много, тялото ви ще бъде адекватно хидратирано, което може да се види и в тена на кожата ви. Два литра тиха вода на ден трябва да са вашият минимум.
Крем, съдържащ колаген и кремове с витамини А и Е, могат да подобрят еластичността на кожата ви. В комбинация със специални липомасажи можете да се отървете от излишната кожа. Дерматологът Виклас обяснява: "Липомасажите са контролирани от компютър дълбоки масажи със специални роли". Различни упражнения за изграждане на мускули по време на масажа помагат за стягане на кожата и насочване към проблемни области.