Плоският корем за 1 ден е наистина възможен
Тренирате денем и нощем, обръщате внимание на това, което ядете, но коремът ви не е толкова плосък, колкото бихте искали? Експертите казват, че следните трикове могат да направят корема ви плосък за един ден - нека ви покажем каква може да бъде тайната!
Специалистите по хранене препоръчват следните идеи за тези, които искат плосък корем възможно най-скоро: яжте пет пъти на ден, пийте 6-8 чаши вода и дъвчете всяка хапка, докато стане напълно кашиста.
Освен това трябва да се избягват дъвки, боб, кореноплодни зеленчуци и бобови растения, а със солта трябва да се третира пестеливо. Включете обаче във вашата диета листно зеле, яйчен белтък и кисело мляко, всичко това ускоряват метаболизма.
Избягвайте захар, зърнени храни, кофеин и алкохол, за да избегнете подуване на корема, нива на кръвната захар а за да балансирате, пийте много вода и яжте възможно най-много постни протеини - последният също е чудесен за редовни закуски. Ако дъвчете старателно всяка хапка, не само ще стимулирате храносмилането, но и ще се почувствате сити по-рано, за да избегнете преяждането.
Според консултанта по хранене Шауна Уилкинсън има еднодневна диета, която дава много зрелищни резултати: можете да дойдете на закуска с парче пълнозърнесто препечено орехово масло или каша с плодове, евентуално две варени яйца. Освен това можете да пиете вода, в която си струва да извиете пресен лимонов сок,но чашата зелен чай също не е лош избор.