Плоският корем е лесен! храна с плосък корем - здравословна храна
- Плоският корем е лесен!
- Как да изравните корема си с обикновена нишка
- Диета за плосък корем
Водата лесно се свързва с натрия, съдържащ се в солта, следователно, когато ядете солени храни, в тялото се задържа много вода, което явно влияе върху фигурата ви по лош начин - по тялото се появява оток. Ограничете количеството сол, което добавяте към храната си, когато готвите, и внимателно разгледайте опаковката на готовите продукти.
Уверете се, че не ядете нищо поне три часа преди лягане. Вашето тяло забавя всички процеси, включително храносмилането, по време на сън и е малко вероятно храната да бъде добре усвоена. Вместо да влизате в хладилника точно преди лягане, изпийте чаша топъл, успокояващ чай.
Напитки с висока киселинност
Храносмилането активно се нарушава от напитки като: алкохол, силен чай, кафе, горещ шоколад и плодови сокове. Съдържащата се в тях киселина дразни храносмилателния тракт.
Продукти, причиняващи обгазяване
Много храни причиняват подуване на корема. В допълнение към факта, че газовете очевидно пречат на нормалното храносмилане, те също добавят няколко сантиметра към талията. Ограничете приема на зеле, лук, чушки и цитрусови плодове. Освен това, ако сте забелязали непоносимост към мляко и млечни продукти, посетете гастроентеролог и се изследвайте за непоносимост към лактоза (млечна захар).