Плоски задни части как да изградим списание за здравето на мускулите
Имате плоски задни части с малко мускули. Ето три упражнения за фитнес за изграждане на мускулна маса. Също така открийте спортовете, които да осиновите или, напротив, да избягвате. Съвети от треньори да нарисувате хубави задни части и също така да изберете бански, адаптиран към вашата морфология.
„Плоските задни части са задните части, които нямат мазнини и малко мускули. Обикновено е генетично. Отвъд естетическата загриженост това може да доведе до болка в гърба, защото липсва добра поддръжка на седалището ”, казва Люсил Уудуърд, спортен треньор. Когато нямате генетика за изграждане на мускули, не бива да очаквате да спечелите много насипно състояние. Въпреки това, при редовни тренировки можете да забележите подобрение във формата.
Спорт, който да приемете, за да оформите задните си части
„Всичко, което е плуване,водна аеробика, воден спорт е особено интересно “, обяснява Стив Компаньон. Този спортен треньор препоръчва да практикувате поне два пъти седмично.
Ние мислим за екипирайте се с перки за увеличаване на налягането на водата, като по този начин работата на мускулите. Можем да редуваме със сесия на Ролка, радикален със странични тласъци на краката.
Спорт, който трябва да се избягва: тенис, който за този тип тяло причинява прекалено много работа за предната част на бедрата в ущърб на глутеусите, точно както бягането.