Плосък корем със светкавична скорост 3 ефективни упражнения за корем от личния треньор - Dieting Femina

По отношение на затлъстяването има основно два вида форми: круша и ябълка. Първият наддава предимно на седалището и бедрата, а вторият набира излишни килограми главно върху корема и талията.

За съжаление, формата на ябълката има по-висок риск за здравето, тъй като коремното затлъстяване увеличава риска от развитие на диабет и сърдечно-съдови заболявания. Повече за тази опасност можете да разберете от предишната ни статия!

Плосък корем с тренировка

По отношение на отслабването се препоръчва предимно вида кардио тренировка, включително интервални тренировки. Той получи името си от факта, че движението е разделено на последователно планирани етапи: периодите на натоварване и активна почивка се редуват. Дори не е нужно да спирате през периода на почивка, а просто забавяте темпото. Има повече хора за интервални тренировки можете да разберете от предишната ни статия.

---