Плосък корем С тези трикове става!

Според проучване 60 процента от всички жени са особено недоволни от стомаха си. Но всеки, който не се чувства бикинифит, не трябва да се паникьосва сега. С тези прости упражнения и съвети за храненето плоският корем вече не е непостижима цел.

Плосък корем: интензивни тренировки у дома

Поддръжка на предмишницата: укрепва коремните мускули

Подпрете се на предмишниците си, изправете краката назад и вдигнете краката нагоре. Задръжте позицията за 30 секунди. Направете кратка почивка, след това направете две повторения. Не забравяйте да напрегнете стомаха си.

Въртене на тазобедрената става: стегнати страни

Застанете изправени и кръстосайте ръце зад главата си. Повдигнете десния си крак под ъгъл 90 °, като се обърнете наляво. Задръжте за 30 секунди, след това превключете настрани. Повторете два пъти.

Странична опора: Тясна талия

Подпрете се на лявата си предмишница и изправете долната част на тялото. Дясната ръка е изпъната право нагоре. Задръжте позицията за 30 секунди и след това превключете настрани. Три повторения.

Топ 5 спортове за плосък корем

Тези 4 прости съвета ще стопят мазнините по корема

Звучи странно, но има смисъл: Мускулът на крака е огромен. И колкото по-силен става чрез тренировки, толкова повече мазнини се изгарят - включително на стомаха!

Летни рокли с форма на форма A и панталон с широка талия крият леко коремче. Кроп топ и дънки с висока талия поставят шестте пакета в светлината на прожекторите.

„Моето куче винаги е гонило хората на мотора - докато не му отнема мотора!“ Сериозно: Само две минути смях причиняват болки в стомаха.

Кремовете и лосионите с кофеин или мента стимулират кръвообращението, докато нежните четки масажи укрепват тъканта. Бадемовото масло помага срещу стрии.

Плосък корем: как да се храним тънко

Самостоятелните упражнения няма да оправят корема ви. Плоският корем също има нещо общо с правилното хранене. Ще ви покажем кои храни са важни за една секси сърцевина - и без които трябва да се справяте отсега нататък.

Сега кликнете върху галерията с картини „Плосък корем: работи с тези трикове“ и се изяждайте тънко!

Загуба на мазнини по корема: Ефективни упражнения и съвети за диета

Как се развива метеоризмът и какво помага срещу него?
Затлъстяването: как възниква и какво помага срещу него
Отслабнете с плодове и зеленчуци
Жените с форма на ябълка са склонни да преяждат
Най-добрата диета за вас
Нахут срещу йо-йо ефекта
Отслабнете бързо, никога повече не наддавайте
Чудо за отслабване - това казва изследването на диетата

от редакционния екип на PraxisVITA

за нас
субекти
Експертен консултативен съвет
Условия за ползване
поверителност
Натиснете
Медийни данни
Контакт
отпечатък

PraxisVITA е онлайн здравен портал, управляван от журналисти и специалисти за всеки, който се интересува от здраве. Ние подготвяме всички важни теми, свързани със здравето, симптомите и заболяванията, независимо и изчерпателно - обяснени по лесен и разбираем начин, актуални и информативни. Освен това предлагаме обширни специални теми, видеоклипове, подкасти и самотестове. Ние докладваме в ежедневни новини, репортажи, интервюта и коментари по всички свързани със здравето теми - от спорта и здравословното хранене до грижите и семейството.

Всяка информация за PraxisVITA е само за медицинска информация и по никакъв начин не замества посещението на лекар или професионалното лечение от лицензиран лекар. По същия начин съдържанието, публикувано на PraxisVITA, не трябва да се използва за независима диагностика или самолечение.