Плосък корем Как възниква и какво помага срещу него

Плосък корем: как се развива и какво помага срещу него?

Помощ, подуване!

Кой не го знае: току-що хапнахме вкусно в ресторанта, сега стомахът ни кърчи, който също се чувства дебел и твърд. Такъв подут корем (метеоризъм) е много неудобен - особено когато сме навън и не можем да се гушкаме на дивана с бутилка с топла вода. Ако в допълнение към грозното чувство за пълнота има и газове (метеоризъм), ние искаме да се скрием от обществото, докато чревната ни флора се върне в баланс.

Как се развива подут корем?

Подутият стомах може да има различни причини, но често е безвреден и може да бъде повлиян от Диета води обратно. Прост пример: Вие седите в обедната си почивка и поглъщате набързо ролка, защото всъщност е време за следващата среща отново. Поради бързането, за съжаление поглъщате много въздух в допълнение към храната. Най-честата последица: чувство за ситост и неудобно оригване. Малка част от погълнатия въздух също пътува по-нататък в храносмилателния тракт и след това евентуално дори ви кара да пърдите.

Типични причини за подут стомах

Самото храносмилане

Повечето от чревните газове се развиват по време на самото храносмилане.Ако стомашните и мастните киселини се неутрализират в червата, например се получава въглероден диоксид (CO2). Част от CO2 се издишва, втората част се смесва с други компоненти като вода, азот, метан, амоняк, сяра и други ферментационни компоненти.

Именно тази смес създава неприятната миризма при подпухване.

Понякога червата реагира вяло и възниква запек. Тук може да ви помогне леко изхождане: Или с подходящи лекарства от аптеката, или с нежни алтернативи, например чаша сок от кисело зеле.

Метеоризни и мазни храни

Също метеоризъм или мазни храни може да доведе до метеоризъм. Надутият стомах е предпочитан, например, от лук, зеле и бобови растения. След консумация те гарантират, че в червата се създава повече въздух. В допълнение, различни Хранителна непоносимост, Например непоносимост към фруктоза, подлудяване на храносмилателния ни тракт и причиняване на подут стомах. Ако сте чувствителни към такива храни, трябва да ги консумирате само умерено за вашето собствено чревно здраве - и не непременно преди важна среща.

Синдром на раздразненото черво като виновник

Ако лекарите не могат да намерят органична причина за често срещани храносмилателни проблеми като газове и подуване на корема, те обикновено говорят за синдром на раздразненото черво или за кратко раздразненото черво. Това е перманентна дисфункция, която според медицинските указания продължава повече от три месеца. Всъщност засегнатите обикновено трябва да се борят със симптомите на раздразнените черва в продължение на много години - понякога през целия си живот.

В много случаи обаче синдромът на раздразнените черва може да бъде овладян с малко време, диетични корекции и евентуално медикаментозно лечение. Например, засегнатите често са по-добре, ако ядат пет до седем по-малки хранения вместо три големи хранения и пият най-малко 2,5 литра вода на ден. Луксозните храни като кафе или алкохол трябва да се консумират само умерено. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да запишете в хранителен дневник какво сте яли и пили и дали или какви симптоми е довело до това. По този начин можете постепенно да определите кои храни е по-добре да не се ядат.

Парализирано черво

При така наречената чревна парализа мускулите на чревната стена са парализирани. Обикновено храната се транспортира чрез ритмични движения на чревната стена - този процес вече не работи. Явлението обикновено възниква от възпаление в корема, например апендицит. Типични симптоми са подуване на корема, гадене и повръщане.

Чревната парализа обикновено може да бъде отстранена без операция. Чревното съдържимо се изсмуква и се доставят течности, соли под формата на електролити и антибиотици.

Дрожди

Друга, но доста рядка причина за подут стомах е твърде високият процент гъбички Candida (например Candida albicans) в червата. Ако те започнат да се размножават, например поради отслабена имунна система, могат да възникнат метеоризъм и запек, но също и диария. Чувстваме се уморени и продължаваме да напълняваме. Candida също обича захарта - високата консумация на сладки храни гарантира, че маята се разпространява и все повече покрива вътрешните стени на червата. Кандида може да се лекува с противогъбично лечение. Но диета с ниско съдържание на захар с много зеленчуци и протеини също лишава маята от нейната основа за растеж.

Какво кървави страдащи от стомах могат да научат от пациенти с IBS

Малките промени в начина на живот често помагат да се овладее метеоризмът. Съветите, които помагат срещу синдрома на раздразнените черва, също са най-полезни за засегнатите от общи проблеми с храносмилането:

Яжте пет до седем малки хранения на ден
Избягване на газове и мазни храни
Малко луксозни стоки като кафе или алкохол
Ниско съдържание на захар и фруктоза

Домашни средства за подут стомах

Човек влиза особено нежно Подушете подутия корем с подправки: Кимионът или настърганият джинджифил не само предотвратяват образуването на газове, но и придават на бобовите растения като боб приятен аромат. Семена от анасон, копър или копър върху хляба също действат.

Ако Коремът притиска и боли, най-добре е да опитате коремен масаж, за да облекчите дискомфорта: За да направите това, просто търкайте нежно върховете на пръстите си по коремната стена с кръгови движения по посока на часовниковата стрелка.

Вътрешен съвет: чай от розмарин

Три до четири чаши чай с розмарин всеки ден помагат при остри оплаквания и поддържат здравето на червата. За да направите това, трябва:

Просто изсипете водата върху листата, покрийте и оставете чая да стръмни за десет минути.