Плосък корем Доброто храносмилане помага да се постигне! Добре; годни
Ако е лято, това е бикини и бикини с плосък корем. Но какво, ако въпреки редовните тренировки и съзнателното хранене, просто не искате коремът да се понижава? Възможно е да има проблем с храносмилането?
Здравето на храносмилането и работата на червата е едно от най-важните неща в живота ни: ако храносмилането ви е неадекватно и чревната флора е разстроена, може да изпитате пълнота, напрегнато коремче, подуване на корема, диария или запек може да вгорчи живота ви. Добре е да знаете, че повърхността на човешкия чревен тракт е огромна, ако се разгъне, е приблизително. Тя би обхващала площ от 400 квадратни метра - неслучайно са необходими милиони чревни клъстери, както и микроорганизмите, съставляващи чревната флора, за да „оперират“ такава зона. Ако работят добре и са в ред, цялото ви тяло работи добре и здраво, но ако малка грешка попадне в машината, това вече създава проблеми. Това е, когато идват храносмилателните оплаквания, дискомфорт и вече споменатото подуване, което няма да направи стомаха ви плосък. Ако искате да избегнете това и искате храносмилателната ви система да функционира перфектно, вземете няколко добри съвета!
Яжте умно!
Когато ядете, храната, която ядете, след като се „трансформира“ в стомаха, попада в червата и хранителните вещества се абсорбират в кръвта оттам. Храната, която ядете, прекарва средно 24 часа в тялото ви: тя се усвоява в стомаха в продължение на 4 часа, след това в тънките черва в продължение на 6 часа, "почива" в дебелото черво в продължение на 7 часа и след това в ректума в продължение на 7 часа часа - полезните хранителни вещества се усвояват по време на извън тялото. Изберете разумно какви храни ядете, имайте изкуствени добавки, сладки, прекалено мазни храни и каквото и да ядете, дъвчете ги старателно, за да улесните работата на храносмилателната си система.