Плодът, който върши чудеса в борбата срещу мобилното затлъстяване
Според скорошно проучване на експерти в областта, хората, които искат да отслабнат, трябва да ядат ябълки, защото те насърчават развитието на определени бактерии в червата.
Ябълките съдържат несмилаеми съединения, които помагат за развитието на бактерии в червата, свързани със загуба на тегло, пише Fox News.
Ябълковите влакна и плифеноли остават неразградени и по този начин помагат на организма да се бори с бактериите, съдържащи се в здравословната храна, казва авторът на изследването, диетолог Джулиана Норато.
По този начин поддържането на чревния бактериален баланс изглежда намалява хроничното възпаление, увеличавайки риска от затлъстяване. Целият механизъм води до създаване на чувство за ситост и предотвратява консумацията на прекомерно количество храна.
"Затлъстелите хора имат чревен дисбаланс. Така че чрез промяна на бактериите в тях и това, което ядем, можем да предотвратим натрупването на излишни килограми", казва Норато. В проучването морски свинчета, хранени с ябълкови съединения, в крайна сметка са имали чревни бактерии, подобни на тези на морски свинчета, без проблеми с теглото.
Освен това е добре да знаете, че ябълките укрепват имунната система, намаляват риска от диабет, сърдечно-съдови заболявания, инсулт и понижават холестерола. Препоръчва се да се ядат по 1-3 ябълки на ден, но те не трябва да се готвят, защото полифенолите в тяхното съдържание се унищожават.