Плодово-зеленчукова диета - Диета; Диета
Често спазваме диета, базирана на зеленчуци и плодове, или за да отслабнем с няколко излишни килограма, или за да си възвърнем енергията, или да детоксикираме малко тялото си.
Това е здравословна диета, лесна за поддръжка и не прекалено скъпа. Това са въпросите, на които трябва да отговори диетата, а тази, базирана на плодове и зеленчуци, се вписва добре в моделите на достъпна от повечето гледни точки.
Планът последва
Можете да поддържате диета, базирана на плодове и зеленчуци, от 1 до 5 дни.
През този период са разрешени единствено пресните плодове и зеленчуци, плодовите сокове или зеленчуците без захар. Можете също да ядете консервирани зеленчуци или плодове, но са за предпочитане пресните. И внимавайте за сол, захар или добавки.
Трябва да знаеш
Лесно е да се проследи, защото имате толкова малко възможности. Ще загубите няколко килограма (зависи от всеки метаболизъм колко ще бъдат), въпреки че през повечето време загубата на килограми не е целта на тази диета. Много от нас спазват тази диета поне няколко дни в годината, за да регенерират тялото си.
Забравете дъвките, докато сте на тази диета.
Изключително ниският брой калории, които ще натрупате през този период, комбиниран с протеин кузеро, ще ви накара да се почувствате слаби, ако не се откажете от дъвката.
продължителност
Между един и пет дни.
Трикове
Не планирайте дейности, които ще ви погълнат твърде много през този период. Нито физически, нито интелектуално. Консумирайте повече вода от обикновено и се опитайте да се откажете от кафето. Когато решите да прекъснете диетата си, върнете се внимателно към твърдите храни. Добре е да започнете с кисело мляко, сирене и препечен хляб.
Ако не можете да намерите натурални сокове, които харесвате, купете сокоизстисквачка за плодове и посещавайте пазара по-често.