Плодовитост, повлияна от диетата
Въпреки че много диетолози препоръчват да се ядат храни с много ниско съдържание на мазнини и холестерол, тази диета може да има последици за младите жени, които искат да забременеят, тъй като нямат достатъчно хранителни вещества, за да могат бременността да завърши.
За да увеличите шансовете си да забременеете, ето няколко препоръчителни храни за повишаване на плодовитостта!
Храни за повишаване на плодовитостта
- Класически супи, препарати, приготвени от костен сок от животни, отгледани по естествен път, с малко месо, са идеални за бъдещата майка, защото са изключително хранителни, имат високо съдържание на калций и минерали, необходими за доброто развитие на плода.
- Птичи или телешки черен дроб, Във всеки случай от животни, които пасат трева и не се хранят изкуствено, той е много полезен за жените, тъй като има много желязо, витамин В, фолиева киселина, мазнини и холестерол и е показан за консумация по време на предубеждението и през първия триместър на бременността.
- Туршии и кисело мляко са храни, приготвени чрез ферментация и тяхната ежедневна консумация допринася за приема на витамин С и витамин В12 в организма, толкова важни за поддържането на балансирана чревна флора, но също така и за детоксикация и укрепване на имунната система, принципи, които ще важат за новороденото, ако майката предпочита естественото раждане.
- Зелени плодове и зеленчуци изобилие - спанак, коприва, маруля, лейр, зелен фасул, броколи, банани, нар, авокадо ... всичко това е показано по време на бременност, но също и в периода преди зачеването, защото повечето съдържат фолиева киселина, естествената форма на фолиева киселина изключително важно за предотвратяване на вродени малформации, както и за осигуряване на необходимите витамини, хранителни вещества и минерали, от които бременната жена се нуждае.
- Океанска риба, пълнозърнести храни и ядки - всички са чудесни източници на Омега 3 мастни киселини и фибри, както и минерали като цинк и йод, които допринасят за доброто храносмилане, поддържането на холестерола в кръвта в нормални граници и хармоничното развитие на бебето.
Тези храни, наред с почивката, липсата на стресови ситуации и подкрепата на партньора и семейството са основни елементи, за да може една жена да забременее и да донесе бременността до усложнения без усложнения.
Какво да избягвате, ако искате да забременеете
Хидрогенирани мазнини от състава на продуктите за бързо хранене, соя, маргарин, млечни продукти ниско съдържание на мазнини, брашнени и захарни продукти, както и безалкохолни напитки, кафе са противопоказани, ако искате да станете майка в близко бъдеще, тъй като те са лишени от хранителни и полезни вещества и създават само дисбаланс в тялото, наднормено тегло, лоша циркулация на кръвта и кислорода към жизненоважни органи и пристрастяване, което нарушава системата нервен.
Има дори проучвания, които потвърждават тази информация, а именно проучване, проведено в Харвардския университет, което разкрива спад в процента на безплодие с почти 80% в резултат на промени в начина на живот, главно поради диетата.