Плодовите сокове могат да увеличат риска от преждевременна смърт
От Джъстин Ферари
Противно на това, което може да се мисли, плодовите сокове не са особено полезни за вашето здраве.
Публикувано на 21.05.2019 г. 17:45
"Яжте по пет плода и зеленчука на ден!" Всички сме го чували. Но за да достигнат този брой, някои разчитат на плодови сокове. Всъщност много марки използват този лозунг, за да продават своите продукти. Въпреки това, противно на това, което може да се мисли, плодовите сокове не са непременно полезни за вашето здраве. Последните данни, публикувани в JAMA Network Open, потвърждават това отново.
По-добре да пиете вода или чай
В това проучване учените са проследили над 13 000 американци (71% от тях с наднормено тегло или затлъстяване), които са били помолени да попълнят въпросник за консумацията на сода и плодов сок. След 6 години данните бяха анализирани. Тогава учените стигнаха до заключението, че свръхконсумацията на плодов сок може да доведе до повишен риск от преждевременна смърт с 9 до 42%. Причината ? Плодовите сокове, консумирани в твърде голямо количество, могат да доведат до повишен риск от развитие на диабет или сърдечни заболявания. Всъщност, захарите, присъстващи в тези напитки (дори тези „100% натурални“) остават много подобни на захарите, добавяни масово в газираните напитки.