Плодовете със здравословна сила принадлежат към чинията - фитнес блог
8 ноември 2013 г.
В допълнение към всички здравословни и вкусни плодове, четири от тях заслужават особено внимание. Има се предвид домат, смокиня, малина и портокал. В допълнение към обичайните екзотични видове, трябва да има достатъчно място за тези четири.
Доматът
Плодовите зеленчуци съдържат големи количества каротеноид ликопен. Естествена защита срещу рак на панкреаса, рак на гърдата и рак на белия дроб. Следователно редовната консумация на домат намалява риска от подобно заболяване. Освен това предпазва по-добре от високо кръвно налягане и заболявания на кръвообращението.
ФИГ
Смокините са пълни с витамини. Те също са доставчици на желязо, калий и калций. Те подпомагат храносмилането, тъй като малките семена набъбват в червата и действат като фибри. Като сушени плодове те също имат още повече хранителни вещества. Те обаче имат и повече калории. Смокините също са пречистващи кръвта агенти.
Малината
Малината регулира женския цикъл и намалява менструалните болки. Затова червените плодове трябва да се ядат редовно - поне веднъж месечно. Листата на зрънцето също са полезни и здравословни. Те могат да се варят или да се добавят към сутрешното смути.
Портокалът
Портокалът от цитрусови плодове ни осигурява фолиева киселина и калий. И двете предотвратяват измиването на важния калций от костите и противодействат на остеопорозата. Фибрите и витамин С, съдържащи се в портокала, също укрепват имунната система. Рядко обаче съкращава настинката. Редовното снабдяване с плодовете обаче може да предотврати едното или другото настинка.