Плодовете с най-малко калории! Консумира се като десерт във всяка диета и е достъпен за всеки
През лятото всеки иска да има добре изваяно тяло, но е трудно да се откаже от старите навици да яде нещо сладко изобщо. Михаела Билич обаче ни предлага вкусно решение.
Има някои вкусни плодове, често срещани у нас, които са идеалният десерт за лятото. Говорим за кайсии, които имат малко калории и имат само ползи за тялото ни.
„Ароматни, кадифени и лесно смилаеми, кайсиите са идеалният десерт за летни ястия. Оранжевият им цвят се дължи на съдържанието на бета-каротин (провитамин А), пигмент с изключително полезно антиоксидантно действие. Бета-каротинът предпазва кожата от слънцето и стареенето и осигурява по-бърз загар. Само 3 кайсии покриват дневните нужди от каротеноиди:)
Кайсиите са единствената немазна храна, която съдържа витамин Е, антиоксидантен витамин, който заедно с витамин А повишава имунитета на организма. Поради високото съдържание на калий, желязо и калций, кайсиите елиминират безсънието и астенията, подобряват нервно-мускулното функциониране и устойчивостта на болести ", казва Михаела Билич.
„Те имат малко калории и нисък гликемичен индекс, така че са и приятели на фигурата. Също така в кайсиите откриваме много фибри (особено пектини), добре понасяни в червата и с ефект на ускоряване на бавното и трудно храносмилане. В допълнение, фибрите помагат за понижаване на LDL-холестерола (лош).
От хранителна гледна точка за кайсиите има само добри неща, така че не би било лошо, ако им направим фестивал, както правят австрийците “, написа д-р Билич на страницата си във Facebook.